Lima Manfaat Minum Air Hangat untuk Kesehatan

PROHABA.CO - Manfaat minum air putih hangat sangat bermanfaat.

Air putih memiliki manfaat yang sangat luar biasa, terutama untuk kesehatan tubuh.

Bahkan, manfaat dari air putih ini akan semakin bertambah, jika air putih yang Anda minum adalah air putih hangat.

Air sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Sementara itu, minum air hangat mungkin memiliki manfaat tambahan, seperti membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, meningkatkan sirkulasi, dan mengurangi stres.

Ada pendapat yang mengatakan bahwa minum air hangat adalah cara mudah untuk meningkatkan kesehatan.

Meski demikian, penelitian ilmiah tentang manfaat minum air hangat masih sedikit.

Manfaat minum air hangat Dirangkum dari Healthline dan Medical News Today, berikut adalah beberapa manfaat potensial dari minumair hangat.

Baca juga: Apa Manfaat Merendam Kaki dalam Air Garam, Berikut Penjelasannya

Pencernaan lebih sehat

Ketika seseorang tidak minum cukup air, usus kecil menyerap sebagian besar air yang dikonsumsi melalui makanan dan minuman.

Hal ini menyebabkan dehidrasi dan dapat mempersulit buang air besar.

Minum air hangat dapat membantu memecah makanan lebih cepat daripada minum air dingin.

Ini mengurangi risiko sembelit dengan mendorong gerakan usus yang lebih teratur.

Detoksifikasi tubuh

Air hangat diyakini dapat membantu detoksifikasi tubuh.

Saat air cukup hangat untuk menaikkan suhu tubuh seseorang, itu bisa menyebabkan keringat, yang mengeluarkan racun dan dapat membantu membersihkan pori-pori.

Peningkatan sirkulasi Air hangat dapat memperluas pembuluh darah sehingga mampu meningkatkan sirkulasi.

Ini dapat membantu otot rileks dan mengurangi rasa sakit.

Meskipun tidak ada penelitian yang secara langsung menghubungkan air hangat dengan peningkatan sirkulasi yang berkelanjutan, perbaikan sirkulasi yang singkat pun dapat mendukung aliran darah yang lebih baik ke otot dan organ tubuh.

Baca juga: Mengapa Pentingnya Minum Air Putih Sebelum Sikat Gigi di Pagi Hari?

Baca juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Kurang Minum Air Putih?

Dapat meredakan hidung tersumbat

Minum air hangat, terutama di pagi hari segera setelah bangun, ternyata jauh lebih sehat manfaatnya dibandingkan air dingin.

Memegang secangkir air hangat dan menghirup uapnya dalam-dalam dapat membantu melonggarkan sinus yang tersumbat dan bahkan meredakan sakit kepala sinus.

Karena memiliki selaput lendir di seluruh sinus dan tenggorokan, minum air hangat juga dapat membantu menghangatkan area tersebut dan meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir.

Menurut studi tahun 2008, minuman panas, seperti teh, memberikan kelegaan yang cepat dan bertahan lama saat pilek, batuk, sakit tenggorokan, dan kelelahan.

Dapat menurunkan tingkat stres

Meminum air panas membantu meningkatkan fungsi sistem saraf pusat, ini berpotensi mengurangi rasa cemas Anda.

Menurut studi pada 2014, minum lebih sedikit air mengakibatkan berkurangnya perasaan tenang, puas, dan emosi positif.

Oleh karena itu, tetap terhidrasi dapat meningkatkan suasana hati dan tingkat relaksasi Anda.

Dapat meningkatkan fungsi sistem saraf pusat

Tidak mendapatkan cukup air, hangat atau dingin, dapat berdampak negatif pada fungsi sistem saraf, yang pada akhirnya memengaruhi suasana hati dan fungsi otak.

Penelitian tahun 2019 menunjukkan bahwa air minum dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat serta suasana hati.

Penelitian ini melaporkan, air minum dapat meningkatkan aktivitas otak seseorang selama melakukan aktivitas di bawah tekanan dan juga mengurangi kecemasan.

(Kompas.com)

Baca juga: 6 Alasan Minum Air Putih Dapat Membantu Turunkan Berat Badan

Baca juga: Apa Manfaat Makan Apel Sebelum Tidur bagi Kesehatan?

Baca juga: Apa Manfaat Minum Teh Hijau di Pagi Hari, Berikut Penjelasannya