5 Penyakit yang Dapat Terjadi Akibat Kurang Minum Air Putih, Ada Batu Ginjal dan Masalah kulit

Selain minum air putih, perawatan kulit yang baik, termasuk menggunakan pelembap yang tepat, juga dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan sehat.

5. Gangguan mental

Dehidrasi memengaruhi fungsi otak, mempengaruhi konsentrasi, memori, dan suasana hati.

Hal ini juga dapat meningkatkan risiko kehilangan memori dan gejala-gejala seperti kecemasan dan lekas marah.

Penting untuk diingat bahwa efek dehidrasi pada kesehatan mental dan kognitif bervariasi dari orang ke orang dan mungkin lebih jelas jika dehidrasi berkepanjangan atau kronis.

Oleh karena itu, menjaga asupan cairan yang cukup penting untuk fungsi otak dan kesehatan mental yang optimal.

Dengan kata lain, menjaga hidrasi yang memadai penting untuk kesehatan mental dan kognitif yang baik.

Menjaga asupan cairan yang cukup dan minum secara teratur sepanjang hari penting untuk mencegah dehidrasi dan perkembangan komplikasi kesehatan.

Jumlah air yang dibutuhkan berbeda-beda pada setiap orang, tetapi pedoman umumnya adalah minum sekitar delapan gelas air sehari atau lebih, tergantung pada faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, aktivitas fisik, dan kondisi cuaca.

(Penulis adalah Safira Aznura Yunda, Siswi SMKN 2 Lhokseumawe)