Sembilan Ciri-ciri Kolesterol Tinggi yang Harus Diketahui, Ini Makanan yang Harus Dihindari

Selain menjadi pantangan kolesterol tinggi, daging olahan juga sering dikaitkan dengan makanan pemicu kanker dan penyakit jantung yang sebaiknya dihindari atau dibatasi konsumsinya.

Jadi, pastikan kamu untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan, ya!

Atau kalau memang kamu suka daging, gantilah daging olahan dengan potongan daging yang rendah lemak untuk menghindari risiko kolesterol tinggi atau pun penyakit jantung.

2. Makanan cepat saji

Kamu juga wajib menghindari makan makanan cepat saji atau yang juga biasa disebut jink food.

Makanan cepat saji, seperti hamburger dan pizza, mengandung sekitar 85-180 mg kolesterol dalam satu porsinya.

Nah, jumlah kolesterol yang dikonsumsi juga dapat bertambah kalau kamu minum soda dan mengonsumsi kentang goreng bersamaan dengan makanan tersebut.

Jadi, kamu dianjurkan membatasi konsumsi makanan cepat saji dan mengganti minuman bersoda dengan air putih guna mencegah meningkatnya kolesterol dalam tubuh.

3. Gorengan

Kalau yang satu ini pasti kamu sudah tidak asing lagi.

Yup, gorengan juga jadi penyebab utama kolestrol yang paling banyak ditemui.

Goreng-gorengan yang sering kamu beli di pingir jalan nyatanya adalah makanan tinggi kolesterol yang perlu dibatasi konsumsinya.

4. Makanan manis

Penyebab kolesterol yang berikutnya adalah berbagai jenis makanan manis.

Beberapa makanan manis seperti cake, cookies, atau donat mengandung kolesterol dan lemak jenuh yang tinggi karena campuran mentega di dalamnya.