Ini Suplemen Penambah Berat Badan Alami Direkom Bagi Orang yang Memiliki Tubuh Ectomorph

Meskipun Anda mungkin memasukkan ramuan Ayurveda tertentu, sebaiknya bicarakan dengan ahli gizi Anda tentang memasukkan stimulan nafsu makan dan herbal Ayurveda ke dalam makanan.

Obat-obatan Ayurveda meningkatkan kesehatan pencernaan, yang dapat membantu penyerapan nutrisi dan dapat menyebabkan penambahan berat badan.

7. Suplemen jagung lilin

Suplemen ini mendorong pencernaan glukosa dengan cepat untuk meningkatkan kadar insulin dan memenuhi simpanan glikogen otot.

Karbohidrat yang cepat dicerna ini mengangkut protein dan asam amino ke jaringan otot dan mudah di perut.

Jika Anda merasa mual setelah berolahraga, beralihlah ke waxy maizena, yang bisa dicampur dengan smoothie pascalatihan apa pun.

8. Dekstrosa monohidrat atau suplemen karbohidrat cepat

Binaragawan dan atlet memanfaatkan suplemen karbohidrat sederhana ini untuk menyebabkan lonjakan insulin dan mengisi kembali cadangan glikogen yang terkuras selama aktivitas.

Dekstrosa monohidrat memiliki indeks glikemik tinggi yang berarti cepat diserap setelah dikonsumsi.

Dekstrosa, seperti semua karbohidrat, memasuki aliran darah sebagai glukosa dan digunakan sebagai energi atau disimpan sebagai glikogen atau trigliserida dalam sel lemak.

Respons insulin yang dihasilkan membantu mengantarkan glukosa, asam amino, protein, dan nutrisi penting lainnya ke otot.

Waktu terbaik untuk mengonsumsi dekstrosa monohidrat untuk menambah berat badan adalah segera setelah Anda berolahraga, bersama dengan sumber protein berkualitas tinggi.

Namun, mengonsumsi karbohidrat sederhana di waktu lain mungkin bukan pilihan yang baik.

9. Minyak krill

Anda bisa mendapatkan kalori dari suplemen minyak krill karena kaya akan lemak makanan.

Ini adalah suplemen yang sangat baik untuk digunakan jika Anda seorang ectomorph atau ingin membentuk otot.

Minyak krill meningkatkan metabolisme dan menyediakan lemak sehat dan antioksidan. (Penulis addalah mahasiswi internship dari Universitas Malikussaleh Aceh Utara)

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News