Mau Awet Muda, Jalani Pola Makan Sehat dan Seimbang,  Ini Tipsnya

4. Mengosumsi Sayuran Dan Buah Buahan Berwarna Warni:

Sayuran dan buah buahan yang berwarna warni, mereka kaya akan atioksida dan vitamin, sehingga dapat mendukung kesehatan kulit.

Contohnya ialah, Tomat, Wortel, dan Beri-berian.

5. Hindari gula Dan Makanan Olahan Berlebihan:

Baca juga: Tips Awet Muda Pakai Bahan Alami, Berikut Pengalaman Maia Estianty Tetap Segar di Usia 40 Lebih

Konsumsi gula berlebihdan dapat merusak kolagen dalam kulit, maka dari rusaknya kolagen dapat menyebabkan penuaan dini.

Hindarilah makanan olahan yang tinggi akan gula dan lemak jenuh.

6. Olahraga Yang Teratur, Dan Tidur Yang Cukup:

Di samping pola makan yang sehat, olahraga teratur juga penting untuk menjaga kesehatan kulit.

Latihan fisik dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membawa nutrisi ke sel sel kulit , dan membantu detoksifikasi.

Tidur yang cukup memberikan waktu bagi tubuh untuk memperbaiki dan meregenerasi sel sel.

Dan juga kekurangan tidur dapat menyebabkan penuaan dini bahkan kulit menjadi kusam.

Dengan menerapkan kombinasi gaya hidup sehat dan pola makan yang seimbang, Anda dapat memberikan dukungan penting bagi kesehatan kulit dan tubuh secara menyeluruh, yang dapat membantu Anda terlihat dan merasa lebih muda dalam jangka panjang.

(Penulis adalah siswa magang dari SMKN 2 Lhokseumawe)