Manfaat Jeda Bermedsos bagi Kesehatan Mental, Yuk KIta Intip Apa saja?

Pilihannya juga bisa berupa istirahat dari platform medsos tertentu yang paling sering digunakan.

Jika Anda menghabiskan banyak waktu di satu platform khusus cobalah untuk beristirahat sejenak dari platform tersebut.

Buatlah sistem penghargaan untuk setiap kali Anda merasa ingin membuka aplikasi dan tahan diri untuk tidak melakukannya.

4. Melakukan kegiatan lain

Saat merasa ingin membuka media sosial coba temukan kegiatan lain untuk mengisi waktu.

Berjalanjalan, membaca buku, atau menelepon teman dapat menjadi alternatif yang lebih produktif dan tidak melibatkan layar.

Menggali hobi baru juga bisa menjadi pilihan yang menarik.

5. Bersikaplah realistis

Penting untuk bersikap realistis ketika memutuskan untuk beristirahat dari medsos.

Terutama jika Anda menghabiskan banyak waktu untuk itu, mungkin tidak semua orang ingin atau perlu menjauh dari medsos untuk jangka waktu yang lama.

Tetapkan batasan yang sesuai dengan kebutuhan dan keinginan Anda.

Berhenti sejenak atau ambil waktu istirahat, misalnya satu hari per minggu atau satu minggu setiap bulan, dapat meningkatkan kesehatan mental dan emosional Anda.

(Kompas.com)

Baca juga: Sebut Banyak Akun Medsos Sebar Disinformasi tentang Rohingnya, Ini Penjelasan Nicko Pandawa Shum

Baca juga: Media Sosial Berdampak Buruk pada Kesehatan Mental

Baca juga: Mendengar Kicauan Burung Baik untuk Kesehatan Mental

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Manfaat Positif Jeda Media Sosial bagi Kesehatan Mental, Apa Saja?",