Apa Penyebab Seseorang Suka Menunda Pekerjaan? Ini Penjelasannya

prokrastinasi adalah bentuk penundaan yang tidak perlu dan bersifat sukarela, yang berarti hal ini tidak disebabkan oleh kebutuhan seseorang untuk memprioritaskan tugas lain atau keadaan darurat yang tidak terduga.

PROHABA.CO - Kebiasaan menunda pekerjaan dikenal dengan istilah prokrastinasi.

Ada beberapa hal yang menyebabkan kalau prokrastinasi ini bisa terjadi.

Biasanya orang-orang punya kebiasaan prokrastinasi ini harus terinspirasi dan termotivasi ketika melakukan atau mengerjakan sesuatu.

Procrastination atau prokrastinasi adalah kecenderungan menunda-nunda pekerjaan atau tugas.

Beberapa peneliti mendefinisikan prokrastinasi sebagai bentuk kegagalan pengaturan diri yang ditandai dengan penundaan pekerjaan, meskipun ada konsekuensi yang berpotensi negatif.

Joseph Ferrari, profesor psikologi di DePaul University, Chicago, mengatakan bahwa sekitar 20 persen orang dewasa di Amerika Serikat adalah prokrastinasi kronis.

Menurut Fuschia Sirois, profesor psikologi di Universitas Durham, Inggris, inti dari menundanunda pekerjaan adalah menghindari pekerjaan tersebut.

Baca juga: Pelajari Fungsi-Fungsi Kyboard pada Laptop/Komputer untuk Mudahkan Pekerjaan, Ini 5 Cara Merawatnya

Sebenarnya, dibandingkan dengan melakukan tugas itu sendiri, sering kali emosi yang melekat pada tugas itulah yang menyebabkan seseorang menunda atau menghindar.

Sirois menjelaskan, prokrastinasi adalah bentuk penundaan yang tidak perlu dan bersifat sukarela, yang berarti hal ini tidak disebabkan oleh kebutuhan seseorang untuk memprioritaskan tugas lain atau keadaan darurat yang tidak terduga.

Seseorang bisa saja terus menunda pekerjaan meskipun ia tahu bahwa tugas tersebut penting atau berharga bagi dirinya dan orang lain, dan ia pun tahu bahwa menundanya dapat merugikan dirinya sendiri serta orang lain.

1. Sulit mengelola emosi

Sirois mengatakan, orang yang suka menunda-nunda pekerjaan biasanya kesulitan mengelola dan mengatur emosi.

Dalam studi pencitraan otak tahun 2021 , Sirois dan rekan-rekannya menemukan bahwa mahasiswa dengan volume materi abu-abu yang lebih tinggi di korteks prefrontal dorsolateral kiri, yakni wilayah otak yang terkait dengan pengendalian diri, lebih rentan menunda-nunda pekerjaan dibandingkan rekan-rekan mereka.

Semakin banyak koneksi saraf antara bagian otak ini dan daerah frontal, semakin baik siswa dalam mengatur emosi negatif sehingga lebih mampu untuk fokus pada manfaat jangka panjang dan tetap mengerjakan tugas.

Baca juga: 6 Pekerjaan Jurusan Engineering Paling Laris di Masa Depan

Baca juga: 10 Pekerjaan yang Paling Dicari Tahun 2025

Sementara itu, peserta studi yang memiliki lebih sedikit koneksi antarbidang tersebut lebih cenderung menunda-nunda tugas.

Kesulitan dalam regulasi emosi sebagian menjelaskan mengapa orang dengan gangguan pemusatan perhatian/ hiperaktivitas (ADHD) cenderung memiliki kebiasaan menunda-nunda pekerjaan.

2. Faktor genetik Lebih lanjut,

Sirois mengungkapkan, sebagaimana ciri kepribadian lainnya, ada beberapa dasar biologis yang terkait dengan prokrastinasi.

Penelitian menunjukkan bahwa penundaan berhubungan dengan impulsif pada tingkat genetik dan mungkin merupakan sifat yang diwariskan.

Sirois pun sepakat bahwa mungkin ada beberapa faktor genetik yang mendasarinya, tapi itu tidak berarti seseorang terjebak dengan sifat tersebut.

3. Faktor lingkungan Kemudian, faktor lingkungan sama pentingnya dalam membentuk respons kita terhadap tugas-tugas yang tidak menyenangkan.

Seseorang yang biasanya tidak menunda-nunda pun dapat melakukannya jika mereka berada dalam situasi yang melelahan dan tidak nyaman, seperti kematian anggota keluarga.

Meski demikian, penundaan dapat menambah stres dengan meninggalkan tugas yang membebani seseorang sehingga memicu lingkaran setan yang dapat merusak kesehatan mental, menurunkan kinerja akademis, atau mungkin menyebabkan kesulitan keuangan.

(Kompas.com)

Baca juga: UBBG Mengadakan International Community Services Bersama Kampus Terkemuka Dunia

Baca juga: BSI Scholarship Hadir di Aceh, Bantu Beasiswa UKT Rp180 Juta Per Kampus

Baca juga: Saking Pintarnya, Satu Siswa New Orleans Diterima di 125 Kampus

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Sains Jelaskan Penyebab Seseorang Suka Menunda Pekerjaan",