Kesehatan
Tips Konsumsi Saat Berbuka Puasa: Pilihlah Makanan dan Minuman yang Sehat
Setelah seharian menahan lapar dan haus selama berpuasa, saatnya bagi umat Muslim untuk mengakhiri puasa dengan berbuka.
Penulis: Safira Aznura Yunda | Editor: Muliadi Gani
lihat foto
Tips Konsumsi Saat Berbuka Puasa: Pilihlah Makanan dan Minuman yang Sehat
PROHABA.CO - Setelah seharian menahan lapar dan haus selama berpuasa, saatnya bagi umat Muslim untuk mengakhiri puasa dengan berbuka.
Namun, penting untuk memilih makanan dan minuman yang tepat agar tubuh dapat pulih dengan baik.
Berikut adalah beberapa tips konsumsi saat berbuka puasa yang sehat dan bergizi:
1. Air Putih
Sebagai minuman utama saat berbuka, air putih sangat penting untuk menghidrasi tubuh yang kehilangan cairan selama berpuasa.
Pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari.
2. Kurma
Kurma adalah makanan sunnah yang kaya akan energi dan gula alami.
Konsumsi kurma saat berbuka dapat memberikan energi cepat dan mengisi kembali glikogen yang terdepleksi dalam tubuh.
Baca juga: Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih, Yuk Kita Intip Kapan?
3. Buah-buahan Segar
Pilihlah buah-buahan segar yang mengandung banyak air seperti semangka, melon, atau jeruk.
Buah-buahan ini mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.
4. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti selada, bayam, atau brokoli mengandung serat dan nutrisi penting yang membantu pencernaan dan memberikan energi bertahan lama.
| Pilu! 20 Anak Harus Cuci Darah Seumur Hidup karena Gagal Ginjal |
|
|---|
| Bahaya! Minuman Manis Kemasan yang Dikosumsi Anak-Anak Bisa Sebabkan Diabetes hingga Gagal Ginjal |
|
|---|
| Kurang Tidur Bisa Picu Hipertensi, Apa Saja Tanda-tandanya? Simak Penjelasan Dokter Berikut Ini |
|
|---|
| Air Lemon Bisa Membantu Hancurkan Batu Ginjal, Bagaimana Cara Minum yang Benar? Ini Penjelasannya |
|
|---|
| 7 Cara Ampuh Menjaga Imun Tubuh agar Tetap Sehat Meski Cuaca Tak Menentu |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.