Tips Mengatasi Masalah Asam Lambung saat Berbuka dan Sahur

Tips Mengatasi Masalah Asam Lambung saat Berbuka dan Sahur

PROHABA.CO - Setiap tahun, umat Muslim di seluruh dunia menjalani bulan suci Ramadan, yang melibatkan puasa dari fajar hingga matahari terbenam.

Bagi sebagian orang, puasa dapat menimbulkan masalah kesehatan seperti asam lambung.

Untuk membantu mengatasi masalah ini, berikut adalah beberapa tips yang dapat diikuti:

1. Pilih Makanan Rendah Asam

Hindari makanan tinggi asam seperti jeruk, tomat, cuka, dan makanan pedas.

2. Porsi Kecil dan Sering

Konsumsi makanan dalam porsi kecil tapi sering untuk mengurangi tekanan pada lambung.

3. Perbanyak Serat

Konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian tinggi serat untuk membantu pencernaan.

Baca juga: Gejala Asam Lambung Tidak Naik saat Puasa, Berikut Tips dan Cara Mengatasinya

4. Hindari Makanan Pedas dan Berlemak

Batasi konsumsi makanan pedas dan berlemak yang dapat memicu naiknya asam lambung.

5. Hindari Minuman Berkafein dan Berkarbonasi

Minimalkan konsumsi kopi, teh hitam, dan minuman bersoda yang dapat memicu peningkatan asam lambung.

6. Konsumsi Protein Rendah Lemak