Kapan Waktu Terbaik Berolahraga Menurut Sains? Begini Penjelasannya

Hasilnya, peneliti menemukan bahwa orang-orang dengan obesitas yang berolahraga di malam hari memiliki kemungkinan paling kecil untuk mengalami masalah kardiovaskular atau kematian dibandingkan mereka yang tidak berolahraga dan mereka yang berolahraga di waktu lain.

Pola yang sama juga terjadi ketika para peneliti hanya mengamati sebagian penderita diabetes tipe 2.

Kendati demikian, temuan yang dipublikasikan di jurnal Diabetes Care ini masih bersifat observasional, artinya belum dapat membuktikan hubungan sebab akibat antara olahraga malam dan kesehatan yang lebih baik.

Namun, peneliti mengatakan, jika dikonfirmasi lebih lanjut, temuan mereka dapat membantu orangorang yang ingin mengoptimalkan rutinitas kardio mereka, terutama penderita obesitas atau diabetes.

“Waktu aktivitas fisik mungkin berperan dalam masa depan pengelolan obesitas dan diabetes tipe 2,” tulis peneliti dalam studi mereka.

(Kompas.com)

Baca juga: Berikut Cara Sehat Mehindari Osteoporosis dengan Rutin Olahraga

Baca juga: Manfaat Olahraga Malam Sebelum Tidur

Baca juga: Berikut Olahraga Ringan Yang Efektif Untuk Mengatasi Sakit Lutut Pada Lansia

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kapan Waktu Terbaik Berolahraga Menurut Sains?",