Kurang Tidur Dapat Meningkatkan Risiko Diabetes Tipe 2

Penelitian ini tidak mempertimbangkan bagaimana pola makan seperti puasa atau pola makan Mediterania dapat mengubah risiko diabetes di antara peserta yang kurang tidur.

Selain itu, informasi mengenai kuantitas tidur dan pola makan peserta hanya diperoleh pada saat perekrutan dan mungkin telah berubah selama penelitian berlangsung.

Mengapa tidur singkat bisa meningkatkan risiko diabetes?

Pada penderita diabetes tipe 2, tubuh menjadi resisten terhadap efek hormon yang disebut insulin dan perlahan-lahan kehilangan kapasitas untuk memproduksi cukup insulin di pankreas.

Insulin penting karena mengatur glukosa (gula) dalam darah yang berasal dari makanan yang dikonsumsi dengan membantu memindahkannya ke sel-sel di seluruh tubuh.

Para peneliti mengaku tidak mengetahui alasan pasti mengapa orang yang kurang tidur berisiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2.

Namun, penelitian sebelumnya pun menunjukkan, orang yang kurang tidur sering kali mengalami peningkatan penanda peradangan dan asam lemak bebas dalam darahnya, yang mengganggu sensitivitas insulin, sehingga menyebabkan resistensi insulin.

Dari temuan tersebut, berarti tubuh kesulitan menggunakan insulin dengan benar untuk mengatur kadar glukosa darah sehingga meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Selain itu, orang yang kurang tidur, serta orang yang pola tidurnya tidak teratur (misalnya pekerja shift), mengalami gangguan pada ritme alami tubuhnya, yang disebut dengan ritme sirkadian.

(Kompas.com)

Baca juga: Tujuh Risiko Tidur Berlebihan, Ada Diabetes dan Penyakit Jantung

Baca juga: Menantu Yang Berhutang, Ibu Mertua di Surakarta Memar Dikeroyok Pemuda, Berikut Kronologinya

Baca juga: Madu Dianggap Dapat Sebabkan Diabetes, Mitos atau Fakta? Ini penjelasan dr Zaidul Akbar

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Studi: Kurang Tidur Tingkatkan Risiko Diabetes Tipe 2"

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News