Tahukah Anda
Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Kopi di Pagi Hari, Berikut penjelasannya
kopi sudah menjadi minuman andalan sehari-hari karena kemampuannya yang dapat meningkatkan energi serta konsentrasi.
lihat foto
Dengan kata lain, kopi tidak memberikan manfaat optimal yang kita butuhkan di pagi hari. Namun, ini bukan berarti kita harus menghindari secangkir kopi di pagi hari.
Hanya saja, mengatur kadar kortisol dapat mendorong manfaat maksimal dari kopi.
Lonjakan kortisol hanya berlangsung dalam waktu singkat.
Dengan menahan diri hingga pukul 10-11 pagi untuk minum secangkir kopi pertama, kita bisa mendapatkan manfaat dari keduanya; menikmati dorongan alami dari tubuh, diikuti oleh dorongan kedua dari kopi panas.
Baca juga: Peneliti Temukan Manfaat Ampas Kopi yang Tak Terduga, Begini Kata Pakar
Baca juga: Mengapa Kopi jadi Penyebab Badan Menjadi Lelah Setelah Dikosumsi, Berikut Penjelasannya
Mengatur asupan kopi
Bukan hanya kadar kortisol di pagi hari yang perlu dipertimbangkan saat merencanakan rutinitas minum kopi.
Kopi, atau lebih tepatnya kafein, dapat memainkan peran penting dalam siklus tidur.
Jackson mengatakan, dalam sains, terdapat istilah waktu paruh atau berapa lama waktu yang dibutuhkan sesuatu dalam tubuh untuk terurai.
Untuk kafein, dibutuhkan waktu rata-rata 10 jam untuk keluar dari sistem tubuh.
Jadi, jika kita meminumnya pada siang hari, zat itu akan tetap berada dalam sistem tubuh hingga pukul 10 malam.
Jackson menambahkan, kafein mengikat reseptor adenosin yang membuat tubuh mengantuk.
Jika masih ada kafein dalam tubuh, adenosin akan dibatasi dan hal ini dan membuat kita tidak bisa tidur nyenyak.
Mengingat hal ini, agar kafein tidak mengganggu tidur, kopi sebaiknya tidak diminum setelah tengah hari.
Baca juga: Kopi Menjadi Penyebab Meningkatnya Kadar Kolesterol Tinggi, Begini Penjelasannya
Baca juga: Ternyata Inilah Manfaat Minum Kopi Setelah Makan siang, Simak Penjelasannya
Baca juga: Kopi Hitam: Kenikmatan Klasik, Manfaat Modern untuk Generasi Milenial dan Gen Z
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Kopi di Pagi Hari?",
Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News
| Makanan Rumahan Berapa Jam Aman di Suhu Ruang? Berikut Penjelasannya |
|
|---|
| Memelihara Kucing Bisa Mengubah Otak Manusia, Begini Penjelasan Ilmiahnya |
|
|---|
| Kebiasaan Apa yang Membuat Seseorang Disukai Nyamuk? Ternyata Ini Alasannya |
|
|---|
| Kulit Pisang Jadi Camilan Sehat dan Lezat: Penelitian Ungkap Manfaatnya |
|
|---|
| Manfaat Minyak Jarak Tak Sehebat yang Diklaim, Ini Kata Para Ahli |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.