Kombinasi Teh dan Susu: Manfaat Kesehatan dan Peringatan yang Perlu Diketahui

Penelitian menunjukkan bahwa kandungan protein dalam susu bisa mengurangi efek antioksidan yang terkandung dalam teh.

PROHABA.CO - Teh susu merupakan perpaduan klasik yang memberikan rasa lembut dan kaya.

Namun, minuman ini tidak hanya sekadar soal rasa.

Berbagai penelitian mengungkapkan bahwa teh susu dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa keuntungan utama dari mengonsumsi teh susu seperti dikutip dari Kompas.com:

1. Mendukung kesehatan jantung

Teh hitam yang sering digunakan dalam teh susu mengandung flavonoid, sejenis antioksidan yang membantu menjaga kesehatan jantung.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa flavonoid dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Sumber nutrisi penting

Susu yang ditambahkan ke teh adalah sumber kalsium, protein, dan potasium.

Nutrisi ini mendukung kesehatan tulang dan membantu menjaga fungsi otot serta saraf. 

3. Kaya antioksidan

Teh, terutama teh hijau dan hitam, kaya akan antioksidan seperti katekin dan theaflavin.

Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan diabetes. 

4. Memberikan energi

Teh mengandung kafein yang memberikan dorongan energi.

Kombinasi dengan susu membuat minuman ini lebih seimbang, memberikan energi tanpa menyebabkan lonjakan kafein yang berlebihan. 

5. Meningkatkan rasa dan tekstur

Bagi banyak orang, menambahkan susu ke teh bukan hanya soal nutrisi, tapi juga soal pengalaman rasa.

Susu memberikan tekstur creamy dan rasa lembut yang membuat teh lebih nikmat. 

Meskipun memiliki banyak manfaat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Penelitian menunjukkan bahwa kandungan protein dalam susu bisa mengurangi efek antioksidan yang terkandung dalam teh.

Selain itu, penambahan gula yang berlebihan pada teh susu juga dapat mengurangi manfaat kesehatannya. (Penulis merupakan mahasiswi internship dari Prodi Ilmu Komunikasi Universitas Syiah Kuala Banda Aceh)

Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Manfaat Minum Teh dengan Susu yang Jarang Diketahui

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News