Deretan Jenis Makanan, Minuman dan Hidup Sehat Yang Ampuh Mengurangi Risiko Kanker, Simak Daftarnya!

Penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi wortel dapat mengurangi risiko kanker prostat sebesar 18 persen.

6. Ikan berlemak

Ikan berlemak memiliki efek perlindungan terhadap kanker payudara dan mengurangi risiko terkena kanker kolorektal.

Contoh ikan berlemak, seperti salmon dan teri, yang kaya akan nutrisi penting bagi Kesehatan tubuh, misalnya vitamin B, potassium dan asam lemak omega-3.

7. Tomat 

Begitu pula dengan tomat, yang mengandung ilkopen, senyawa alami yang dapat membantu melindungi dan mencegah kanker prostat dan kanker payudara.

Tomat juga mengandung beberapa nutrisi penting, seperti serat, vitamin K dan vitamin C per 100 gram

8. Apel 

Buah yang dapat membunuh sel kanker adalah apel. 

Apel kaya akan polifenol yang memiliki sifat antikanker.

Polifenol adalah senyawa nabati yang dapat mencegah peradangan, penyakit kardiovaskular, dan infeksi.

Bahkan, kandungan pada apel juga mampu menghambat pertumbuhan sel kanker payudara tanpa memengaruhi sel sehat di dalam tubuh.

9. Teh Hijau

Kandungan katekin dalam teh hijau diketahui mampu mengurangi risiko kanker dengan melawan radikal bebas dalam tubuh.

Gaya hidup sehat untuk mencegah kanker.

Meski mengonsumsi makan sehat dapat membantu menurunkan risiko terjadinya kanker, para ahli tetap menekankan pentinya gaya hidup sehat secara keseluruhan, seperti:

1. Olahraga teratur

2. Istirahat cukup

3. Menghindari rokok