Mitos Diet Sehat

Bongkar Mitos Diet Sehat, Mulai dari Konsumsi Karbohidrat hingga Mengurangi Makan, Berikut Faktanya!

Tayang: Selasa, 25 Maret 2025 23:43 WIB

Penulis: Riva Ramadhani | Editor: Jamaluddin

Bongkar Mitos Diet Sehat, Mulai dari Konsumsi Karbohidrat hingga Mengurangi Makan, Berikut Faktanya!

CANVA PRO

ILUSTRASI DIET - Ilustrasi diet yang dihasikan oleh Canva Pro pada Selasa ( 25/3/2025), memperlihatkan orang yang mengukur lingkar pingang setelah melakukan diet. Diet sehat sering kali diselimuti berbagai mitos yang menyesatkan. Berikut bongkar mitos dan fakta diet sehat.

Baca Selanjutnya:

Seberapa Panas Suhu Maksimal yang Manusia Sanggup Tahan?

Fakta: Tidak semua lemak buruk bagi tubuh.

Lemak sehat dari alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun justru berperan dalam penyerapan vitamin dan memberikan energi yang cukup.

4. Detox

Mitos: Diet Detox bisa membersihkan racun dari tubuh.

Fakta: Organ seperti hati dan ginjal sudah memiliki mekanisme alami untuk menyaring dan membuang zat berbahaya.

Diet detox yang ekstrem justru bisa menyebabkan kekurangan nutrisi.

5. Mengurangi Makan

Mitos: Semakin sedikit makan, semakin cepat berat badan turun.

Fakta: Mengurangi makan secara drastis dapat memperlambat metabolisme dan membuat tubuh lebih sulit membakar lemak, pola makan seimbang tetap menjadi kunci diet yang sehat.

Para ahli gizi menyarankan agar masyarakat lebih kritis dalam memilah informasi tentang diet.

Sebelum mencoba pola makan tertentu, ada baiknya berkonsultasi dengan tenaga medis agar manfaat yang diperoleh maksimal tanpa risiko kesehatan. (Penulis adalah mahasiswa internship dari Prodi Ilmu Komunikasi Universitas Syiah Kuala)

Update berita lainya di PROHABA.CO dan Google News.