Menjaga Berat Badan agar Tetap Ideal Tak cukup dengan Olahraga, Berikut Penjelasannya

Kerap kali, individu yang menjalani diet merasa frustasi apabila hasilnya tidak sesuai dengan harapan.

 Untuk itu, hindari kebiasan stress eating agar program diet dapat berjalan dengan sukses.

Pilih menu diet yang tidak membosankan dan sesuai selera Anda.

Carilah makanan yang cocok dengan lidah Anda agar proses penurunan berat badan tidak menjadi suatu beban.

Dengan begitu, perasaan frustasi atau stres di tengah program diet dapat dihindari.

7. Berolahraga 

Mengatur pola makan saja tidak cukup untuk mencapai berat badan ideal.

Dampingi diet sehat dengan olahraga secara rutin agar dapat meningkatkan metabolisme tubuh dengan efektif.

Dalam hal ini, aktivitas fisik berat tidak dianjurkan karena dapat membuat kadar gula tidak stabil.

Seseorang yang sedang menjalani program diet lebih dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki selama 30 menit setiap hari secara rutin. (Penulis adalah mahasiswa internship dari Prodi Ilmu Komunikasi Universitas Syiah Kuala)

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News