"Jika kita jarang keluar rumah, kadar vitamin D kita menjadi lebih rendah, yang menyebabkan kepadatan tulang yang rendah.

PROHABA.CO – Rebahan adalah aktivitas yang memanjakan diri.

Kegiatan ini di sebut bermalasan atau tiduran di kamar, di ruang tamu maupun di ruang manapun yang sekiranya bisa untuk tiduran.

Dulu, orangtua sering menginkatkan untuk lebih sering bermain di luar rumah dan mencari udara luar, tidak hanya berdiam diri di dalam rumah.

Rupanya, Nasihat orangtua tersebut memang benar adanya dari segi ilmu kesehatan.

Bila kita terlalu lama tiduran, maka bisa berakibat buruk bagi kesehatan.

Dikutip dari laman Kompas.com menurut Dr Allison Edwards, direktur medis di Sesame, aplikasi kesehatan di Amerika Serikat, beraktivitas di luar rumah sangat penting untuk fisik dan kesehatan mental kita.

"Sinar matahari memberikan vitamin D, dan tubuh kita memerlukan vitamin itu untuk tetap sehat," ucap Edwards.

"Jika kita jarang keluar rumah, kadar vitamin D kita menjadi lebih rendah, yang menyebabkan kepadatan tulang yang rendah.

"Bukan hanya kadar vitamin D yang rendah, risiko lain yang mungkin muncul akibat jarang beraktivitas di luar rumah sebagai berikut:

Baca juga: Coba Gunakan 7 Tips Ini untuk Merawat Kulit Wajah Agar Terlihat Awet Muda

1. Kesehatan mental terganggu

Tanpa papar sinar matahari dan udara segar di luar, kita akan mengalami rasa sedih, pusing, gelisah, catat Edwards.

Kemungkinan besar, kita juga kesulitan untuk tidur dan tetap tertidur di malam hari (begadang).

"Saat bangun, kita mungkin merasa lelah, pusing, atau kekurangan energi," jelasnya.

"Sinar matahari dan udara segar membantu kita mengatasi semua masalah itu."