Selain itu, kita juga kehilangan manfaat dari sinar matahari sebagai sumber vitamin D utama.

Baca juga: Apa Manfaat Thai Tea untuk Kesehatan?, Yuk Kita Intip Apa Saja

"Vitamin D dapat ditemukan dalam makanan tertentu, tetapi paparan sinar matahari adalah salah satu sumber vitamin D terbesar," ujar Kara.

Lakukan aktivitas di luar rumah setidaknya 30 menit sehari Edwards mengingatkan pentingnya menghabiskan waktu di alam terbuka.

"Saya menganjurkan kepada pasien saya setidaknya bergerak 30 menit dalam sehari," katanya.

Pun lebih baik lagi jika aktivitas tersebut dilakukan di luar ruangan, seperti berjalan kaki, apalagi berolahraga.

(Penulis adalah mahasiswa internship dari Universitas Teuku Umar Meulaboh Aceh Barat)

Baca juga: Apakah Makan Sebelum Tidur Berdampak Buruk?

Baca juga: Dampak Negatif Dialami oleh Tubuh Bila Malas Mengosumsi Sayur, Simak Penjelasannya

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News