Kesehatan

Ada Lima Penyebab Turunnya Kesehatan Jantung, Salahsatunya Merokok

Gejalan penyakit jantung jarang disadari. Bisa saja timbul secara mendadak sehingga mengkhawatirkan.Salah satu penyakit yang sangat berbahaya ...

Editor: Muliadi Gani
Ada Lima Penyebab Turunnya Kesehatan Jantung, Salahsatunya Merokok
istimewa
Ilustrasi penyakit jantung di usia muda

Aktivitas berintensitas rendah seperti berjalan kaki selama dua puluh menit sangat membantu pemeliharaan kesehatan jantung.

Selain itu, berlari atau berolahraga lainnya dalam durasi yang sama juga bisa membantu kesehatan jantung dan pembuluh darah. 

Dengan demikian, seseorang yang rajin bergerak kolesterolnya akan menurun, tekanan darahnya akan stabil, dan berat badannya lebih terjaga. 

3. Stres 

Stres yang berlebihan karena pekerjaan, keluarga, atau penyebab lainnya dapat memberi tekanan pada jantung dan meningkatkan kadar kolesterol. 

Selain itu, stres juga dapat menyebabkan kerusakan arteri dan meningkatkan risiko serangan jantung. 

Ada banyak cara yang dilakukan orang untuk mengurangi stres, seperti minum minuman beralkohol, merokok, dan makan berlebihan. 

Padahal, cara di atas bukanlah solusi dan justru mengakibatkan kerusakan lebih lanjut pada jantung. 

Agar stres bisa dikelola secara efektif, sebaiknya Anda berolahraga. 

Olahraga diyakini mampu menenangkan tubuh dan mengatur hormon dan mengurangi tekanan pada jantung. 

Cara lain untuk mengelola stres secara efektif adalah dengan bermeditasi, mendengarkan musik, membuat jurnal, dan menghabiskan waktu bersama keluarga atau hewan peliharaan. 

Baca juga: Waspada, Ini Penyebab dan Ciri-ciri Penyakit Jantung di Usia Muda

4. Makanan cepat saji 

Sebagian orang suka menikmati akhir pekan setelah bekerja keras selama sepekan dengan menikmati makanan cepat saji. 

Padahal, kebiasaan ini berisiko mengganggu kesehatan dan mampu memengaruhi tekanan darah dan kolesterol.

Halaman
1234
  • Ikuti kami di

    AA
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved