5 Makanan untuk Diet, Mahasiswa Boleh Mencoba

Saat ini ada banyak jenis makanan yang dijual di pasaran. Jika tak bisa mengontrol nafsu makan, maka mendorong untuk ingin makan atau ngemil ...

Editor: Muliadi Gani
Shutterstock
Ilustrasi makanan untuk diet 

Makanan untuk diet yang terakhir ialah oatmeal. Ini adalah salah satu makanan diet sehat yang paling sering dikonsumsi.

Bahkan oatmeal bisa dibilang sebagai makanan diet sehat yang wajib ada setiap hari dalam menu Anda.

Sebuah studi yang dilakukan selama 6 tahun oleh para peneliti dari University of California telah membuktikan bahwa mengonsumsi outmeal sebagai menu diet sehat telah terbukti membantu menurunkan berat Anda.

Dalam penelitian tersebut diketahui bahwa orang yang selalu sarapan dengan oatmeal, memiliki indeks massa tubuh lebih rendah ketimbang orang yang tidak sarapan sama sekali dan kelompok orang yang sarapan dengan menu lain.

Hal ini terjadi karena oatmeal termasuk makanan yang mengandung serat tinggi dan nilai indeks glikemik yang rendah.

Kandungan protein, magnesium, fosfor, dan vitamin B1 dalam oatmeal juga berfungsi untuk menghasilkan energi sehingga membuat Anda tetap bersemangat untuk menjalani aktivitas.

(kompas.com)

Baca juga: Makanan untuk Mencegah Kanker Serviks, Simak Daftarnya

Baca juga: Simak Penjelasan tentang Hukum Mencicipi Makanan saat Berpuasa

Baca juga: Ada Lima Penyebab Turunnya Kesehatan Jantung, Salahsatunya Merokok

Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di

    AA
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved