Dijuluki Superfood, Apa Saja Kelebihan Daun Kelor?

PROHABA.CO - Seluruh bagian pohon kelor, terutama daun kelor, telah dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Lantas, apa saja kandungan kelor (oen murueng), tanaman yang dijuluki superfood ini?

Moringa oleifera atau pohon kelor juga dikenal sebagai 'pohon ajaib' atau ‘miracle tree’.

Ada banyak alasan mengapa tanaman kelor disebut sebagai pohon ajaib, bahkan dikenal luas di dunia sebagai superfood.

Sebab, seperti menurut Pharm Easy, dikutip Jumat (23/9/2022), seluruh bagian tanaman ini, dari daun kelor, buah, getah, minyak, akar, kulit kayu, biji, polong hingga bunga kelor, memiliki khasiat obat dan tentunya manfaat kelor bagi kesehatan sangatlah banyak.

Seluruh produk dari pohon kelor ini memiliki banyak kegunaan.

Pohon kelor yang juga dikenal sebagai 'drumstick tree' ini banyak ditemukan di sebagian besar Asia, Afrika, dan Amerika Selatan.

Baca juga: Manfaat Buah Melon Madu atau Honeydew untuk Kesehatan, Menghidrasi Tubuh hingga Sehatkan Kulit

Kandungan nutrisi kelor

Salah satu bagian pohon kelor (Moringa oleifera) yang banyak dimanfaatkan sebagai produk kesehatan, obat hingga suplemen, adalah daun kelor.

Daun kelor kaya akan nutrisi. Bahkan, kandungan nutrisi daun kelor jauh lebih tinggi dibandingkan wortel, jeruk, dan susu.

Selain sehat, manfaat daun kelor juga sering digunakan masyarakat India sebagai bahan pangan dan sering dimanfaatkan ke dalam berbagai masakan.

Berikut ini beberapa kandungan superfood daun kelor yang sangat sehat bagi tubuh.

1. Kaya vitamin dan mineral

Daun kelor sangat kaya akan vitamin dan mineral.

Kandungan daun kelor di antaranya kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niasin), vitamin B6, dan folat.

Kandungan daun kelor atau Moringa oleifera yang dijuluki superfood ini juga kaya mineral seperti magnesium, besi, kalsium, fosfor, dan seng atau zinc.

Dalam satu cangkir daun kelor, sedikitnya mengandung: 2 gram protein magnesium (8 persen dari RDA) vitamin B6 (19 persen dari RDA) zat besi (11 persen dari RDA) riboflavin (11 persen dari RDA) vitamin A (9 persen dari RDA).

Baca juga: Gigi yang Tidak Rapi Picu Timbulkan Gangguan Bicara hingga Masalah Kesehatan

Baca juga: Apa Efek Samping Minum Air Lemon bagi Kesehatan?

2. Kandungan asam amino

Daun kelor biasanya diolah dalam bentuk bubuk, baik untuk obat, suplemen atau pun produk minuman kesehatan.

Di dalam kandungan daun kelor ini mengandung asam amino yang sangat tinggi sehingga dapat padat protein.

Terdapat 18 jenis asam amino yang ditemukan di dalam daun kelor, yang masing-masing berkontribusi penting bagi kesehatan tubuh.

3. Menggandung antioksidan

Daun kelor memiliki sifat antioksidatif atau antioksidan yang tinggi sehingga dapat melindungi tubuh dari efek buruk radikal bebas yang ada di lingkungan.

Kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas adalah penyebab untuk banyak penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, masalah penyakit jantung hingga alzheimer.

Tingginya vitamin C dan betakaroten dalam kandungan daun kelor ini yang bertindak sebagai agen yang dapat melawan radikal bebas tersebut.

Agen antioksidan dalam kandungan daun kelor ini juga terdapat quercetin.

Quercetin ini merupakan antioksidan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Selain itu, antioksidan lain dalam daun kelor ini adalah asam klorogenik yang membantu menstabilkan kadar gula darah setelah makan.

Dalam sebuah studi pada wanita, menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi 1,5 sendok teh bubuk daun kelor secara teratur selama tiga bulan, ternyata dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam darah secara signifikan.

(Kompas.com)

Baca juga: Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Anak, Deteksi Sejak Usia Sekolah

Baca juga: Mutia Ayu Sengaja Rahasiakan Wajah Sang Anak

Baca juga: Ledakan di Aspol Bersumber dari Paket yang Dikirim dari Indramayu, Warga Lihat Bripka DP Berdarah