Benarkah Kopi Dapat Mengurangi Risiko Kematian Dini

PROHABA.CO - Kopi telah menjadi konsumsi harian banyak orang di dunia.

Bahkan ada yang tak bisa lepas dari kopi untuk memulai hari setiap pagi.

Kopi memang telah dikenal memiliki manfaat baik bagi tubuh salah satunya mampu meningkatkan energi.

Ini karena beberapa senyawa seperti kafein dan antioksidan yang berinteraksi dengan tubuh.

Kopi merupakan salah satu minuman paling sehat yang mengandung ratusan senyawa berbeda.

Beberapa senyawa yang terkandung dalam kopi menawarkan banyak manfaat penting untuk kesehatan.

Beberapa penelitian besar menunjukkan, orang yang minum kopi dalam jumlah sedang memiliki risiko kematian dini yang lebih kecil.

Benarkah demikian? Dilansir dari Healthline, beberapa penelitian menunjukkan, asupan kopi secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko kematian dini akibat berbagai penyakit serius.

Sebuah studi tahun 2012 tentang konsumsi kopi pada 402.260 orang berusia 50–71 tahun mencatat bahwa peserta studi yang minum kopi paling banyak memiliki kemungkinan meninggal lebih kecil secara signifi kan selama periode studi 12-13 tahun.

Efek tersebut mungkin berasal dari kopi 4–5 cangkir per hari.

Pada jumlah ini, peserta pria dan wanita masing-masing mengalami penurunan risiko kematian dini sebesar 12 persen dan 16 %. Sementara itu, minum enam cangkir atau lebih per hari tidak memberikan manfaat tambahan.

Baca juga: Lewat Kopi, Mahasiswa KKN USD Dorong Terciptanya Lapangan Kerja

Baca juga: Terdapat Beberapa Alasan Mengapa Sebaiknya Tidak Minum Kopi Saat Perut Kosong

Baca juga: Diduga jadi Tempat Prostitusi, Warung Remang-Remang di Batang Dibongkar

Namun, konsumsi kopi dalam jumlah sedang, yakni hanya satu cangkir per hari, juga dikaitkan dengan penurunan risiko kematian dini sebesar 5–6 %.

Hal ini menunjukkan bahwa konsumsi kopi sedikit saja sudah cukup untuk memberikan efek serupa.

Para peneliti menemukan, peminum kopi memiliki kemungkinan lebih kecil untuk meninggal dini akibat infeksi, cedera, kecelakaan, penyakit pernapasan, diabetes, stroke, dan penyakit jantung.

Penelitian lain pun mendukung temuan ini dengan mengamati asupan kopi yang tampaknya secara konsisten berkaitan dengan risiko kematian dini yang lebih rendah.

Tak hanya itu, studi menunjukkan bahwa kopi dapat membuat kita lebih bahagia dan mengurangi risiko depresi hingga sebesar 20 %.

Meskipun beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dikaitkan dengan risiko kematian dini yang lebih rendah, hal ini tidak berarti bahwa minum kopi dapat memperpanjang umur.

Para peneliti menganalisis efek minum kopi dan teh terhadap peluang peserta studi untuk hidup hingga usia 90 tahun.

Dengan kata lain, penelitian ini menilai apakah minum kopi benar-benar bisa memperpanjang umur, bukan sekadar mengurangi kemungkinan terserang penyakit mematikan.

Studi ini mengamati lebih dari 27.000 wanita berusia 65 hingga 81 tahun dengan memperhitungkan berbagai faktor kesehatan dan gaya hidup yang juga dapat memengaruhi risiko kematian para partisipan, termasuk riwayat penyakit, merokok, indeks massa tubuh, serta ras dan etnis mereka. Nah, sudah ngopi?

(Kompas.com)

Baca juga: Manfaat Minum Kopi Ternyata Bisa Meningkatkan Harapan Hidup, Simak Ulasannya.

Baca juga: Apa Manfaat Minum Teh Hijau di Pagi Hari, Berikut Penjelasannya

Baca juga: Coba Bikin Teh Herbal Empat Bahan ala dr Zaidul Akbar Ini, Manfaatnya Anti Pilek dan Tambah Stamina

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Studi Ungkap Manfaat Kopi untuk Turunkan Risiko Kematian Dini ",