Ternyata Kurang Tidur Dapat Menyebabkan Masalah pada Kesehatan, Berikut Penjelasannya

PROHABA.CO – Tidur adalah proses istirahat bagi seluruh makhluk hidup.

Tidur merupakan bagian yang sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia.

Ketika kita tertidur, sebagian organ yang berada didalam tubuh kita juga ikut beristirahat.

Hal ini menandakan begitu pentingnya tidur bagi manusia.

Apabila kita kurang tidur, maka akan penyebabkan berbagai macam penyakit.

Dilansir dari Kemenkes, tidur merupakan cara kita untuk mengistirahatkan tubuh setelah beraktivitas seharian.

Jam ideal untuk mendapatkan tidur pada setiap orang tentu berbeda-beda.

Baca juga: Bahaya Tidur Bagi Tubuh, Simak Waktu Terbaik untuk Tidur

Untuk orang dewasa pada umumnya memerlukan waktu tidur 7-9 jam setiap malam.

Sedangkan untuk anak-anak memerlukan waktu tidur yang lebih lama yaitu 10-11 jam setiap malam.

Kualitas tidur yang baik juga dapat meningkatkan kualitas hidup individu.

Tak hanya itu saja, tidur yang berkualitas dapat memberi beberapa manfaat penting bagi tubuh.

Namun tidak semua orang mampu mendapatkan waktu tidur yang ideal karena berhubungan dengan pekerjaan.

Terkadang kita harus begadang untuk menyelesaikan tugas yang belum selesai, atau sibuk bermain gadget.

Apabila hal itu dilakukan secara terus menerus, maka akan berdampak pada tubuh dan kesehatan.

Berikut ini beberapa dampak buruk dari kurang tidur:

Baca juga: Bagaimana Dampak Kurang Tidur pada Otak, Berikut Penjelasannya