Ternyata Kurang Tidur Dapat Menyebabkan Masalah pada Kesehatan, Berikut Penjelasannya

1. Sulit Konsentrasi

Salah satu efek dari kurang tidur adalah sulit berkonsentrasi.

Tidur sangat berperan penting dalam proses belajar dan berpikir.

Apabila kamu tidak waktu tidur yang cukup dan teratur maka bisa mengakibatkan kemampuan kognitif kamu akan terganggu.

Hal ini dapat berdampak kepada tingkat kewaspadaan, perhatian, penalaran, dan pemecahan masalah.

2. Mudah Lupa

Selain sulit konsentrasi, dampak lain yang muncul adalah membuat kamu mudah lupa.

Pada sebuah penelitian membuktikan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan penuaan atau pelupa.

Kurang tidur dapat menggangu kemampuan otak untuk memproses dan menyimpan ingatan atau hal-hal yang dipelajari dan dialami sepanjang hari.

Kamu juga menjadi sulit mencerna dan memproses informasi selama beberapa hari kedepan.

3. Berat Badan Meningkat

Dampak dari kurang tidur yang lain adalah bisa menyebabkan berat badan menjadi naik.

Hal ini berkaitan dengan perubahan durasi tidur dan metabolisme tubuh.

Pada dewasa, tidur sekitar 4 jam sehari dapat meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan, terutama pada makanan tinggi karbohidrat dan tinggi kalori.

Hal ini juga juga bisa terjadi pada anak-anak dan remaja.