Ternyata Kurang Tidur Dapat Menyebabkan Masalah pada Kesehatan, Berikut Penjelasannya

Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari 6 jam sehari lebih berisiko mengalami obesitas dibanding mereka yang tidur 7-9 jam semalam.

Baca juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Tidak Cukup Tidur, Ini Penjelasannya

4. Mudah Sakit

Tidur yang cukup memungkinkan sistem kekebalan tubuh berfungsi optimal dengan memproduksi sitokin yaitu senyawa yang membantu melawan bakteri dan virus dalam tubuh.

Senyawa tersebut meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit secara lebih efektif.

Nah, efek kurang tidur bisa membuat sistem kekebalan tubuh tidak optimal untuk melawan virus dan bakteri.

Akibatnya, kamu akan lebih rentan terhadap penyakit.

Bila hal tersebut dibiarkan, bahaya kurang tidur dapat meningkatkan resiko penyakit berbahaya seperti diabetes dan penyakit jantung.

5. Mudah Stres

Dampak buruk apabila kurang tidur juga bisa mempengaruhi mood kamu sepanjang hari.

Kamu bisa mengalami perubahan suasana hati dan menjadi sabar.

Keadaan yang lebih emosional ini dapat berdampak besar ketika kamu harus membuat keputusan atau pekerjaan penting.

Apabila hal tersebut dibiarkan maka bisa timbul masalah seperti perilaku impulsif, kecemasan, depresi, dan paranoid. (Penulis adalah mahasiswa internship dari IAIN Lhokseumawe)

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News