Makanan yang Mengandung Karbohidrat Baik Bagi Kesehatan

PROHABA.CO - Biasanya makanan yang mengandung karbohidrat tinggi akan dikaitkan dengan penyakit serius seperti obesitas atau kelebihan berat badan dan diabetes melitus.

Namun, ada beberapa makanan yang berkabohidrat tinggi dan padat nutrisi, sehingga baik dalam memelihara kesehatan tubuh.

Selain mengubah kebiasaan, mengonsumsi makanan karbohidrat ternyata dapat membuat tubuh terasa lebih sehat.

Perlu diketahui apa saja makanan yang tinggi karbohidrat juga baik untuk kesehatan.

Ini dia beberapa makanan dengan karbohidrat tinggi baik untuk kesehatan:

Dilansir dari Kompas.com, ini beberapa makanan yang mengandung karbohidrat tinggi yang sangat menyehatkan bagi tubuh.

Baca juga: Ini yang Dilakukan Jimin BTS agar Tubuhnya Terlihat Ramping dan Berotot

• Biji gandum

Biji gandum atau quinoa bagian dari benih bergizi yang saat ini sangat pupuler di kalangan konsumen yang peduli akan kesehatan.

Biji gandum diklasifikasikan sebagai pseudocereal yaitu biji yang diolah dan dimakan seperti biji-bijian.

Biji gandum yang dimasak mengandung 70 persen karbohidrat, yang membuat ia menjadi makanan yang tinggi karbohidrat.

Tapi, biji gandum ini juga merupakan sumber serat dan sumber protein yang baik sehingga jika dikonsumsi akan sangat mengenyangkan.

Biji gandum juga banyak mengadung mineral senyawa tumbuhan dan telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk peningkatan pengelolaan gula darah dan kesehatan jantung.

Selain itu, biji gandum juga tak mengandung gluten, sehingga menjadi alternatif mengosumsi biji gandum untuk mereka yang menjalani diet bebas gluten.

•  Oat

Out juga makanan yang tinggi karbohidrat tapi sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Oat adalah biji-bijian yang sangat menyehatkan dan merupakan sumber banyak vitamin, mineral, dan antioksidan.

Oat mentah mengandung 70 persen karbohidrat.