Makanan yang Mengandung Karbohidrat Baik Bagi Kesehatan

Berbagai manfaat kesehatannya termasuk peningkatan regulasi gula darah dan penurunan resiko kanker usus besar.

Baca juga: Berikut Arti Kode di Balik Kemasan Plastik yang Digunakan Sehari-hari

• Buncis

Buncis yang dimasak mengandung 27,4 gram karbohidrat per 100 gram porsi, bersama dengan hampir 8 gram serat.

Buncis juga merupakan sumber protein nabati yang baik.

Buncis mengandung banyak vitamin dan mineral, termasuk zat besi, fosfor, dan vitamin B.

Buncis tidak hanya dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung dan pencernaan, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa buncis juga dapat membantu melindungi terhadap jenis kanker tertentu.

Beberapa jenis makanan di atas tidak hanya mengandung karbohidrat yang tinggi, namun juga bermanfaat bagi tubuh.

Meskipun demikian, Anda tidak boleh mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah besar jika Anda sedang menjalani diet rendah karbo.

Anda mungkin juga perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui porsi karbohidrat yang sesuai dengan kebutuhan kalori harian. (Penulis adalah mahasiswa Internship dari Universitas Malikussaleh, Aceh Utara)

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News