Kesehatan
6 Jenis Vitamin yang Jarang Diketahui? Yuk Kita Intip Apa Saja
Ada sekitar 13 vitamin yang diketahui, yang dapat dibagi menjadi dua kelompok: vitamin yang larut dalam lemak dan vitamin yang larut dalam air.
Penulis: Safira Aznura Yunda | Editor: Muliadi Gani
lihat foto
Vitamin D penting untuk penyerapan kalsium dan kesehatan tulang dan juga terlibat dalam sistem kekebalan tubuh.
Sumber vitamin
Vitamin D2 ditemukan dalam makanan yang diperkaya seperti susu dan sereal.
Vitamin D3 ditemukan dalam ikan berlemak (misalnya salmon dan makarel), minyak ikan, kunyit, dan paprika merah.
Baca juga: Kaya Akan Vitamin C, Begini Cara Membuat Infused Water Jeruk Nipis
3. Vitamin P (Flavonoid)
Indikasi.
Flavonoid memperkuat dinding pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah dan memiliki sifat antioksidan.
Sumber vitamin.
Buah beri (misalnya ceri dan stroberi), jeruk, teh hijau, sayuran berdaun hijau, cokelat hitam.
4. Vitamin B5 (Asam pantotenat)
Indikasi.
Vitamin B5 membantu metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein, serta mendukung pertumbuhan sel-sel kulit yang sehat.
Sumber vitamin.
Unggas, ikan, kentang, alpukat, biji bunga matahari.
5. Vitamin B7 (Biotin)
| Pilu! 20 Anak Harus Cuci Darah Seumur Hidup karena Gagal Ginjal |
|
|---|
| Bahaya! Minuman Manis Kemasan yang Dikosumsi Anak-Anak Bisa Sebabkan Diabetes hingga Gagal Ginjal |
|
|---|
| Kurang Tidur Bisa Picu Hipertensi, Apa Saja Tanda-tandanya? Simak Penjelasan Dokter Berikut Ini |
|
|---|
| Air Lemon Bisa Membantu Hancurkan Batu Ginjal, Bagaimana Cara Minum yang Benar? Ini Penjelasannya |
|
|---|
| 7 Cara Ampuh Menjaga Imun Tubuh agar Tetap Sehat Meski Cuaca Tak Menentu |
|
|---|
![[FULL] Absennya Megawati di Pidato Kenegaraan Prabowo, Pakar: Bisa Jadi Bola Liar, Harusnya Move On](https://img.youtube.com/vi/V2uym4l-l2w/mqdefault.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.