Lima Manfaat Merendam Kaki dengan Air Es, Bisa Meningkatkan Fokus

Namun dengan merendam kaki pakai air es, rasa nyeri dan sakit otot setelah melakukan aktivitas yang melelahkan atau setelah berolahraga dapat dikurangi.

PROHABA.CO – Setelah olahraga atau melakukan aktivitas yang melelahkan, biasanya tubuh akan merasakan nyeri dan sakit otot.

Namun dengan merendam kaki pakai air es, rasa nyeri dan sakit otot setelah melakukan aktivitas yang melelahkan atau setelah berolahraga dapat dikurangi.

Terlebih, merendam kaki dengan air es dapat membantu untuk mempercepat proses penyembuhan serta mengurangi kerusakan otot dan jaringan setelah berolahraga.

Namun, ternyata merendam kaki dengan air es tak hanya memberikan efek yang baik bagi tubuh, tapi juga memberikan efek samping tertentu bagi kesehatan seperti meningkatkan risiko henti jantung dan stroke.

Nah, berikut ulasan manfaat merendam kaki dengan air es setelah berolahraga atau setelah melakukan aktivitas yang melelahkan.

Baca juga: Makanan yang Mengandung Karbohidrat Baik Bagi Kesehatan

Manfaat merendam kaki setelah berolahraga

Merendam kaki dengan air es selama 10-15 menit setelah berolahraga sudah terbukti dapat mengurangi nyeri dan sakit otot.

Tak hanya merendam tubuh yang memberikan manfaat baik bagi tubuh namun merendam kaki dalam air es juga dapat memeberikan manfaat serupa bagi kesehatan

Dilansir dari Kompas.com, berikut beberapa manfaat merendam kaki dengan air es:

1. Mengurangi nyeri dan sakit otot

Merendam kaki di air es dapat menyempitkan pembuluh darah sehingga aliran darah akan melambat dan mengurangi pembengkakan serta rasa nyeri di otot.

Bahkan, Anda yang mengalami rasa nyeri dan sakit otot setelah berolahraga bisa sembuh lebih cepat.

Baca juga: Jalan Kaki 1 Jam Sehari Efektif untuk Turunkan Berat Badan

2. Mengurangi inflamasi

Air es dapat menyempitkan pembuluh darah sehingga dapat mengurangi pembengkakan yang berkaitan dengan inflamasi.