Lima Manfaat Merendam Kaki dengan Air Es, Bisa Meningkatkan Fokus

Kondisi ini kemudian dapat mengurangi respon inflamasi dan mempercepat proses penyembuhan setelah berolahraga.

3. Menurunkan suhu tubuh

Intensitas olahraga yang tinggi atau aktivitas yang dilakukan dapat meningkatkan suhu tubuh sehingga bisa meningkatkan masalah kesehatan tertentu seperti heat stroke dan heat exhaustion.

Merendam kaki menggunakan air es dapat menurunkan suhu tubuh sehingga bisa meningkatkan performa.

4. Mengurangi rasa lelah

Merendam kaki di air es dapat mendukung kerja sistem saraf pusat, sehingga tidur bisa menjadi lebih nyenyak dan mengurangi rasa lelah setelah berolahraga.

Baca juga: Rekomendasi Makanan untuk Mencegah Osteoporosis, Ada Daging dan Susu

Kebiasaan ini juga dapat membantu untuk meningkatkan reaksi tubuh saat berolahraga di kemudian hari.

5. Meningkatkan fokus

Merendam kaki di air es berguna untuk meningkatkan kerja otak sehingga juga akan meningkatkan fokus.

Bahkan, kebiasaan ini juga dapat melatih kerja sistem saraf parasimpatik sehingga Anda dapat menghadapi situasi yang memicu stres dengan lebih baik.

Meskipun begitu, beberapa manfaat merendam kaki dengan air es setelah olahraga di atas belum terbukti efektif secara medis.

Bahkan, kebiasaan ini dapat memberikan efek samping tertentu untuk kesehatan sehingga perlu digunakan secara hati-hati.

Pasalnya, Anda yang memiliki riwayat penyakit jantung atau tekanan darah tinggi dapat mengalami kondisi yang lebih serius, seperti henti jantung atau stroke, sehingga perlu menghindarinya. (Penulis adalah mahasiswa Internship dari Universitas Malikussaleh, Aceh Utara)

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News