Kesehatan
Keajaiban Buah Lontar: Kekayaan Nutrisi dari Budaya Indonesia yang Tak Ternilai
Dengan memanfaatkan kekayaan alam ini secara bijak,kita tidak hanya merawat kesehatan tubuh tetapi juga menjaga dan memperkaya keberagaman budaya.
Penulis: Muhammad Aulia Ichsan | Editor: Muliadi Gani
PROHABA.CO - Indonesia, dengan keberagaman alamnya, memiliki berbagai jenis buah yang memiliki nilai gizi tinggi.
Salah satu buah yang tidak hanya kaya akan nutrisi tetapi juga memiliki nilai budaya yang tinggi adalah buah lontar.
Buah lontar, yang tumbuh subur di pulau-pulau tropis Indonesia, tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Baca juga: Suka Makan Telur Setengah Matang? Waspadai Risikonya
1. Nutrisi Tinggi
Buah lontar kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B kompleks, kalsium, dan zat besi.
Kandungan seratnya juga tinggi, sehingga bermanfaat untuk pencernaan yang sehat.
Konsumsi buah lontar secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh.
2. Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam buah lontar membantu meningkatkan produksi kolagen, yang sangat penting untuk kulit sehat.
Kolagen membantu menjaga elastisitas kulit dan memperlambat proses penuaan.
Selain itu, antioksidan dalam buah lontar membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Baca juga: Manfaat Teh Hijau: Minuman Sehat dengan Khasiat Luar Biasa
3. Menyehatkan Jantung
Buah lontar mengandung kalium, mineral yang penting untuk menjaga tekanan darah dalam batas normal.
Konsumsi makanan kaya kalium seperti buah lontar dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
4. Energi Alami
Kebiasaan Bangun Cepat dan Sarapan Pagi Bisa Panjang Umur, Benarkan? Berikut Penjelasan Ahli |
![]() |
---|
Kurangi Begadang dan Hindari Kosumsi Minuman Manis, Bisa Berakibat Gagal Ginjal |
![]() |
---|
Pilu! 20 Anak Harus Cuci Darah Seumur Hidup karena Gagal Ginjal |
![]() |
---|
Bahaya! Minuman Manis Kemasan yang Dikosumsi Anak-Anak Bisa Sebabkan Diabetes hingga Gagal Ginjal |
![]() |
---|
Kurang Tidur Bisa Picu Hipertensi, Apa Saja Tanda-tandanya? Simak Penjelasan Dokter Berikut Ini |
![]() |
---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.