Ini Cara Mencegah dan Makanan yang Tak Boleh Dikonsumsi Penderita Hipertensi

Hipertensi merupakan salah satu penyakit kardiovaskular yang paling umum dan paling banyak disandang masyarakat.

PROHABA.CO - Hipertensi adalah suatu keadaan di mana tekanan darah sistolik pada tubuh seseorang lebih dari atau sama dengan 140 mmHg dan atau tekanan darah diastolik lebih dari atau sama dengan 90 mmHg .

Saat ini, semakin banyak orang-orang mengalami hipertensi atau darah tinggi.

Hal tersebut disebabkan oleh pola hidup yang dijalani.

Seperti, kebiasaan merokok, terlalu banyak mengonsumsi makanan asin, terlalu banyak mengonsumsi makan manis, serta kurangnya aktifitas fisik seperti olahraga.

Hipertensi menjadi penyebab kematian nomor satu di dunia setiap tahun.

Hipertensi merupakan salah satu penyakit kardiovaskular yang paling umum dan paling banyak disandang masyarakat.

Bagaimana cara mencegah hipertensi?

Cara mencegah hipertensi adalah serbagai berikut:

1. Mengurangi konsumsi garam (jangan melebihi 1 sendok teh per hari)

2. Melakukan aktivitas fisik teratur (seperti jalan kaki 3 km/ olahraga 30 menit per hari minimal 5x/minggu)

3. Tidak merokok dan menghindari asap rokok.

4. Diet dengan gizi seimbang.

5. Mempertahankan berat badan ideal.

Melansir dari Wartakotalive.com, secara umum hipertensi adalah sebuah kondisi di mana kecepatan darah di dalam pembuluh darah meningkat ke tingkat yang mengkhawatirkan.