Ini Cara Mencegah dan Makanan yang Tak Boleh Dikonsumsi Penderita Hipertensi

Hal ini bisa melemahkan dinding pembuluh darah dan menyebabkan jantung memompa lebih cepat.

Pemompaan jantung yang cepat ini menyebabkan kerja jantung berlebih dan dapat menyebabkan penyakit jantung.

Namun, kondisi ini bisa dikurangi dengan mengonsumsi makanan tertentu.

Sebaliknya, situasi dapat memburuk jika Anda mengonsumsi makanan yang mengandung bahan makanan tertentu.

Berikut adalah daftar 10 jenis makanan yang harus dijauhi oleh penderita tekanan darah tinggi:

1. Garam

Garam adalah penyebab utama tekanan darah tinggi.

Ketika kandungan natrium dalam makanan kita meningkat, hal ini mengganggu keseimbangan ion dalam tubuh manusia.

Akibatnya, ginjal tidak mampu menyaring darah dengan baik karena darah memiliki kandungan natrium yang tinggi.

Ketika ginjal tidak memproduksi urin dengan baik, kadar air dalam darah meningkat sehingga meningkatkan tekanan darah.

Menurut ahli gizi, asupan natrium harian seseorang yang sehat agar tidak menderita hipertensi tidak boleh melebihi 1500 miligram.

2. Sup kalengan

Sup kalengan mungkin terlihat sangat bergizi ketika Anda melihat iklan yang mempromosikan penggunaan sayuran sehat yang memberikan nutrisi.

Namun kenyataannya, sup kalengan merupakan pemicu utama hipertensi.

Makanan kaleng ini kaya akan kandungan natrium yang meningkatkan kecepatan aliran darah.