Ini Cara Mencegah dan Makanan yang Tak Boleh Dikonsumsi Penderita Hipertensi

Garam digunakan sebagai pengawet dalam saus ini, dan garam ini menyebabkan gangguan keseimbangan elektrolit tubuh.

Ketika keseimbangan elektrolit terganggu, ginjal juga terganggu, dan tekanan darah meningkat.

Karena itu, hidangan pasta favorit Anda bisa menjadi penyebab tekanan darah tinggi karena penggunaan saus tomat kalengan di dalamnya.

6. Acar

Untuk mengawetkan sesuatu, termasuk acar biasanya menggunakan garam.

Acar adalah sayuran yang diasinkan dan diawetkan dengan cara dicelupkan atau direndam ke dalam minyak atau cuka untuk fermentasi dan penyedap rasa.

Acar ini biasanya digunakan sebagai makanan pendamping, atau dimasukkan ke dalam berbagai sandwich dan burger.

Kandungan natrium yang sangat tinggi di dalamnya memperburuk tekanan darah dan bahkan dapat mengubah mentimun sederhana menjadi bom natrium.

7. Alkohol

Asupan alkohol dalam jumlah besar menyebabkan peningkatan tekanan darah untuk sementara waktu.

Namun penyalahgunaan alkohol dalam waktu lama menyebabkan peningkatan tekanan darah dan hal ini menyebabkan hipertensi serta penyakit jantung lainnya.

Asupan alkohol dalam jumlah besar juga menyebabkan obesitas, dan orang yang mengalami obesitas lebih rentan terkena tekanan darah tinggi.

Oleh karena itu, seseorang harus membatasi konsumsi alkoholnya sebanyak mungkin.

8. Kopi

Kopi adalah minuman yang sangat baik di pagi hari, dan bisa menjadi pengganti minuman energi yang luar biasa.

Namun, penggunaan minuman kaya kafein yang tidak terkontrol dapat mengakibatkan lonjakan tekanan darah, dan hal ini menyebabkan hipertensi pada jantung.

Kopi juga menyebabkan seseorang kehilangan libidonya.

Karena itu, konsumsi kopi juga harus dikurangi.

Selain itu, lonjakan tekanan darah yang disebabkan oleh asupan kopi terjadi secara tiba-tiba sehingga dapat menyebabkan lebih banyak risiko.

9. Permen

Permen dan cokelat batangan juga menyebabkan peningkatan kadar natrium dalam tubuh.

Makanan ini dapat meningkatkan kadar gula secara drastis, dan ini juga menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Asupan makanan mengandung gula dalam jumlah besar juga menyebabkan obesitas yang berhubungan langsung dengan kerja jantung yang berlebihan dan peningkatan tekanan darah.

10. Minuman berkarbonasi

Minuman berkarbonasi juga menyediakan kandungan gula yang tidak sehat.

Minuman berkarbonasi menyebabkan banyak penyakit dan juga memperburuk tekanan darah.

Minuman berkarbonasi juga merusak kesehatan mulut seseorang dan menyebabkan dehidrasi.

Dehidrasi ini selanjutnya menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mengakibatkan hipertensi serta peningkatan tekanan darah.

Menghindari minuman berkarbonasi dapat menciptakan gaya hidup yang lebih sehat.

Sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan makanan apa yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan jika punya penyakit hipertensi. (Penulis adalah mahasiswi internship dari Universitas Malikussaleh Aceh Utara)

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News