8 Makanan Sehat yang Berbahaya Bila Dikosumsi Berlebihan

8 Makanan Sehat Yang Bila Dikosumsi Berlebihan Bisa Membahayakan, Menurut Healtline

PROHABA.CO - Ada banyak makanan sehat yang tersebar di seluruh dunia.

Tentu saja makanan sehat memiliki nutrisi dan protein yang baik bagi tubuh, dan bisa membuat tubuh menjadi lebih bugar, tapi tahukah anda jika mengosumsi suatu makanan berlebihan itu bisa berbahaya.

Untuk makanan dengan predikat sehat juga jika dimakan berlebihan akan membuat masalah pada tubuh, dan bahkan bisa menyebabkan gangguan kesehatan yang fatal.

Berikut 8 makanan sehat yang apabila dikonsumsi secara berlebihan bisa membahayakan:

1. Omega 3 Dan Minyak Ikan

Baca juga: Makanan Sehat yang Cocok Dikonsumsi di Musim Hujan untuk Menjaga Kesehatan

Asam lemak omega-3 dianggap penting untuk kesehatan kita karena memiliki peran dalam melawan peradangan, mendukung perkembangan otak, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Meskipun banyak orang menggunakan suplemen omega-3, tapi mengonsumsi terlalu banyak omega-3 bisa berbahaya.

Dosis umum berkisar antara 1 hingga 6 gram per hari, tetapi mengonsumsi sebanyak 13–14 gram per hari dapat memiliki efek pengenceran darah.

Ini dapat menjadi risiko, terutama bagi orang yang rentan terhadap pendarahan atau sedang mengonsumsi obat pengencer darah.

Selain itu, minyak ikan, sumber umum omega-3, juga tinggi vitamin A.

Mengonsumsi jumlah besar minyak ikan dapat mengakibatkan asupan vitamin A yang berlebihan, yang dapat menyebabkan keracunan vitamin A.

Baca juga: Makanan Sehat yang Cocok Dikonsumsi di Musim Hujan untuk Menjaga Kesehatan

Ini menjadi perhatian khusus untuk anak-anak dan wanita hamil.

Asam lemak omega-3 penting untuk kesehatan, tetapi konsumsi berlebihan dapat memiliki efek samping negatif, terutama terkait dengan pengenceran darah dan potensi keracunan vitamin A dari minyak ikan.

2. Tuna Segar Maupun Kalengan