Makanan Sehat yang Cocok Dikonsumsi di Musim Hujan untuk Menjaga Kesehatan

Namun, di tengah cuaca yang berubah-ubah, penting untuk tetap mengutamakan asupan makanan sehat guna menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh.

PROHABA.CO - Musim hujan sering kali membuat kita cenderung mencari makanan yang hangat dan menggugah selera.

Namun, di tengah cuaca yang berubah-ubah, penting untuk tetap mengutamakan asupan makanan sehat guna menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh.

Berikut adalah beberapa pilihan makanan sehat yang dapat menjadi andalan Anda saat musim hujan

1. Sup Sayuran Hangat

Sup sayuran adalah pilihan yang sempurna di musim hujan.

Paduan sayuran segar seperti brokoli, wortel, bayam, atau kubis dalam kuah hangat bisa menjadi sumber nutrisi penting bagi tubuh.

Sayuran-sayuran ini kaya akan vitamin dan antioksidan yang dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.

2. Oatmeal atau Bubur Sereal

Saat cuaca dingin, sarapan hangat seperti oatmeal atau bubur sereal bisa menjadi opsi yang menenangkan.

Sereal yang kaya serat ini akan memberikan energi yang bertahan lama dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Baca juga: Menghadapi Musim Hujan: Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Tubuh

3. Teh Herbal atau Jahe Hangat

Minuman hangat seperti teh herbal atau jahe bisa membantu menjaga tubuh tetap hangat di musim hujan.

Teh herbal seperti kamomil atau mint memiliki sifat menenangkan, sementara jahe dikenal memiliki efek menghangatkan dan bisa membantu melawan flu dan pilek.

4. Buah-Buahan Segar