Penderita Asam Urat Wajib Tahu! Ini Pantangan Makanan Yang Sering Diabaikan

Penderita Asam Urat Wajib Tahu! Ini Pantangan Makanan Yang Sering Diabaikan.

PROHABA.CO – Buat kamu yang punya masalah asam urat, wajib banget waspada sama apa yang masuk ke piringmu! 

Asam urat merupakan salah satu jenis penyakit yang kerap menyerang persendian, terutama di bagian kaki. 

Banyak orang belum sadar, kalau rasa nyeri di persendian terutama jempol kaki bisa muncul gara-gara makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Rasa nyeri, pembengkakan, hingga kesulitan bergerak menjadi gejala umum yang dialami para penderitanya.

Salah satu penyebab kambuhnya asam urat adalah konsumsi makanan tinggi purin, zat yang akan dipecah menjadi asam urat di dalam tubuh.

Baca juga: Rambut Rontok Karena Zat Kimia? Atasi dengan Bahan Alami Ini

Dikutip dari situs kesehatan, Penyebuhan asam urat tak hanya bergantung pada pengobatan, tetapi juga dari gaya hidup, khususnya pola makan. 

Beberapa jenis makanan perlu dibatasi atau bahkan menjadi pantangan agar kadar asam urat dalam darah tetap stabil.

Berikut Makanan Pantangan Bagi Penderita Asam Urat:

1. Jeroan dan Daging Merah 
 
Makanan seperti hati, ginjal, usus, serta daging sapi dan kambing tergolong tinggi purin.

Konsumsi berlebihan bisa menyebabkan kadar asam urat meningkat drastis dan memicu serangan nyeri sendi.

2. Makanan Laut (Seafood)
  
Ikan sarden, teri, kerang, udang, hingga lobster mengandung purin tinggi, meski bergizi, bagi penderita asam urat, jenis makanan ini sebaiknya dibatasi.

Namun, tidak perlu khawatir, karena masih ada beberapa jenis ikan dari perairan laut yang mungkin dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Baca juga: Mengenal Anxiety: Gangguan Kesehatan Yang Perlu Anda Ketahui

3. Minuman Manis dan Mengandung Fruktosa
  
Gula, khususnya fruktosa, dapat meningkatkan produksi asam urat.

Minuman kemasan manis, soda, dan sirup menjadi pemicu yang sering tidak disadari.