Penderita Asam Urat Wajib Tahu! Ini Pantangan Makanan Yang Sering Diabaikan

4. Minuman Beralkohol
  
Alkohol, terutama bir, mengandung purin serta dapat menghambat pengeluaran asam urat dari tubuh melalui ginjal, ini membuat kadar asam urat menumpuk dan memperburuk gejala.

5. Sayuran Tertentu 
 
Beberapa sayuran seperti bayam, asparagus, dan kembang kol juga mengandung purin.

Meskipun tidak perlu dihindari sepenuhnya, konsumsinya sebaiknya dikontrol.

6. Makanan Olahan dan Cepat Saji
  
Produk makanan olahan seperti sosis, nugget, serta makanan cepat saji biasanya tinggi lemak jenuh dan garam.

Jenis makanan ini dapat memicu peradangan dan mempersulit proses pengeluaran asam urat.

Baca juga: Tahukah Anda Risiko Penggunaan Gadget Berlebihan terhadap Kesehatan Mental Remaja? Ini Ulasannya

Tips Pola Makan Sehat bagi Penderita Asam Urat:

• Konsumsi protein rendah purin seperti tahu, tempe, dan ayam tanpa kulit.  
• Perbanyak sayur rendah purin seperti brokoli dan wortel.  
• Minum air putih minimal 2 liter per hari untuk membantu proses pengeluaran asam urat.  
• Hindari minuman manis dan soda.  
• Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum menyusun menu harian.

Dengan disiplin menjaga pola makan, penderita asam urat dapat mengontrol gejala dan menghindari kekambuhan yang menyakitkan.

Jangan tunggu sampai sendi terasa nyeri lebih baik mencegah sejak sekarang.

Selain menjaga pantangan makanan penderita asam urat juga dianjurkan untuk melalukan pemeriksaan ke dokter.

Jadi, jangan sampai salah pilih makanan lagi cuma karena lapar mata, ya!. (Penulis adalah mahasiswa internship Prodi Ilmu Komunikasi Universitas Syiah Kuala)

Baca juga: Rahasia Membuat Kopi Enak Menurut Ilmu Fisika, Ini Rumusnya! 

Baca juga: Penggunaan Gadget Salah Satu Pemicu Anak Jadi Autis, Benarkah? Berikut Penjelasan Dokter

Baca juga: Bau Badan Bikin Tidak Percaya Diri? Tawas Bisa Jadi Solusi Alami yang Ampuh Mengatasinya

Update berita lainya Di PROHABA.CO dan Google News.