Tips Diet Sehat bagi Penderita Sakit Mag, Hindari 8 Makanan dan Minuman Ini

Dengan mengikuti tips ini, diharapkan penderita mag dapat mengelola kondisinya dengan lebih baik dan meraih kenyamanan dalam kehidupan sehari-hari.

PROHABA.CO - Penderita mag seringkali perlu memperhatikan pola makan mereka agar dapat mengelola gejala penyakita tersebut dengan lebih efektif.

Berikut beberapa tips diet sehat yang dapat membantu penderita mag agar merasa lebih nyaman dalam melakukan aktivitas sehari-hari: 

1. Hindari makanan pedas

Makanan pedas dapat memicu peningkatan produksi asam lambung, sehingga sebaiknya dihindari oleh penderita mag untuk mencegah gejala penyakitnya jadi memburuk.

Mengurangi konsumsi makanan pedas tidak hanya membantu mengontrol produksi asam lambung, tapi juga dapat meningkatkan kenyamanan penderita mag.

Karena itu, dalam merencanakan menu harian, sebaiknya pilih bumbu dan saus yang lebih ringan atau pertimbangkan alternatif rempah yang tidak memicu iritasi lambung.

2. Waspadai makanan asam

Jeruk, tomat, dan saus tomat sebaiknya dikonsumsi dengan bijak, karena buah-buahan asam dapat meningkatkan risiko peningkatan asam lambung.

Penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki toleransi makanan yang berbeda dan respons terhadap makanan asam dapat bervariasi.

Namun, bagi sebagian penderita mag, mengurangi konsumsi jeruk, tomat, dan saus tomat dapat membantu mengelola gejala seperti rasa terbakar atau nyeri pada lambung.

3. Pantang lemak tinggi

Makanan berlemak tinggi dapat menjadi pemicu potensial bagi penderita mag karena membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh lambung.

Proses pencernaan yang lambat ini dapat menyebabkan peningkatan produksi asam lambung, yang pada gilirannya dapat memperburuk gejala mag.

Contoh makanan berlemak tinggi yang sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dalam jumlah terbatas oleh penderita mag meliputi makanan gorengan, daging berlemak atau kulit ayam, serta susu tinggi lemak.