Tips Diet Sehat bagi Penderita Sakit Mag, Hindari 8 Makanan dan Minuman Ini

Hindari pula saus-saus berlemak tinggi dan cemilan berminyak.

Gantilah makanan berlemak tinggi dengan pilihan yang lebih sehat seperti ikan berlemak, alpukat, dan kacang-kacangan.

Pilihlah cara memasak yang lebih ringan seperti memanggang, merebus, atau mengukus, dan hindari metode memasak yang menggunakan banyak minyak atau lemak tambahan.

4. Kurangi minuman berkafein

Kafein dalam kopi dan teh dapat merangsang produksi asam lambung.

Mengurangi konsumsi minuman berkafein dapat membantu mengelola gejala mag.

Pentingnya mengurangi minuman berkafein terletak pada dampaknya terhadap tingkat asam lambung dalam lambung.

Asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan iritasi pada dinding lambung, mengakibatkan rasa terbakar dan ketidaknyamanan pada penderita mag.

Sebagai solusi, penderita mag disarankan untuk membatasi konsumsi kopi dan teh.

Jika sulit untuk sepenuhnya menghilangkan minuman berkafein dari diet, alternatifnya adalah memilih kopi rendah asam atau teh herbal yang tidak mengandung kafein.

Air mineral juga dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga hidrasi tanpa menambah beban asam lambung.

5. Hati-hati dengan minuman bersoda

Minuman bersoda dapat meningkatkan tekanan pada perut, yang dapat memicu refluks asam.

Sebaiknya, pilih minuman ringan atau air mineral sebagai alternatif yang lebih aman.

Refluks asam dapat mengakibatkan sensasi terbakar atau nyeri pada dada, yang merupakan gejala umum dari penyakit maag.