Tips Diet Sehat bagi Penderita Sakit Mag, Hindari 8 Makanan dan Minuman Ini

Karena itu, untuk mengurangi risiko gejala yang tidak nyaman, disarankan untuk menggantikan minuman bersoda dengan alternatif yang lebih bersahaja seperti air mineral atau minuman ringan yang tidak bergas.

Selain itu, minuman bersoda sering mengandung kafein dan gula tambahan yang juga dapat memicu peningkatan asam lambung.

Mengurangi konsumsi gula dan kafein dapat membantu menyeimbangkan produksi asam lambung, yang merupakan langkah positif dalam mengelola penyakit mag.

6. Secukupnya cokelat

Cokelat meskipun dianggap sebagai cemilan yang lezat, dapat memiliki efek tertentu pada penderita mag.

Cokelat mengandung senyawa-senyawa tertentu seperti theobromine, yang dapat merelaksasi katup yang terletak antara kerongkongan dan lambung.

Relaksasi ini dapat memungkinkan asam lambung untuk naik ke atas, menyebabkan gejala refluks asam.

Meski demikian, bukan berarti penderita mag harus sepenuhnya menghindari cokelat.

Sebagai gantinya, disarankan untuk mengonsumsi cokelat secukupnya dan memperhatikan reaksi tubuh masing-masing.

Pilihlah cokelat dengan kadar kakao yang tidak terlalu tinggi, karena cokelat dengan kadar kakao tinggi dapat memiliki efek yang lebih kuat.

7. Jauhi makanan berbumbu berat

Makanan dengan bumbu kuat atau rempah-rempah berlebihan dapat menjadi pemicu potensial bagi gejala mag.

Bumbu-bumbu seperti cabai, bawang putih, merica, dan rempah-rempah lainnya dapat merangsang produksi asam lambung, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko refluks asam.

Penderita mag disarankan untuk memilih makanan dengan bumbu yang lebih ringan dan menghindari hidangan yang terlalu pedas atau beraroma kuat.

Mengurangi konsumsi makanan yang sangat berbumbu dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan pada lambung dan mencegah peningkatan produksi asam lambung yang berlebihan.