Sering Mengantuk Padahal Sudah Cukup Tidur, Ini Penyebabnya yang Perlu Anda Ketahui

Kebiasaan makan makanan yang tidak sehat dapat membuat tubuh kekurangan kalori dan nutrisi yang diperlukan untuk menghasilkan energi.

Makanan yang dikonsumsi juga akan menurunkan kualitas tidur di malam hari dan memicu kadar gula darah tinggi sehingga Anda akan merasa lebih lelah serta mengantuk.

Mengalami anemia

Rasa mengantuk dan lelah yang muncul secara terus-menerus bisa jadi merupakan gejala anemia.

Selain merasa mengantuk dan lelah, Anda yang mengidap anemia juga akan mengalami gejala lainnya, seperti napas pendek, nyeri dada, kulit pucat, dan pusing.

Mengalami gangguan kesehatan mental

Beberapa masalah kesehatan mental seperti stres, kecemasan, dan depresi, dapat membuat Anda merasa sangat mengantuk di siang hari meskipun sudah mendapatkan waktu tidur yang cukup di malam hari.

Pasalnya, gangguan kesehatan mental dapat mengubah struktur dan fungsi otak sehingga memicu inflamasi kronis yang memicu rasa lelah.

Mengalami dehidrasi

Tubuh memerlukan cairan yang cukup untuk bisa mempertahankan energi dan menghindarkan dari rasa lelah serta mengantuk.

Anda yang mengalami dehidrasi tidak hanya akan merasa sering mengantuk, tetapi juga akan mengalami gejala lainnya seperti kehausan, kelelahan, pusing, dan sakit kepala.

Memiliki berat badan berlebih

Berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang serius seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kanker.

Selain itu, berat badan berlebih juga dapat memicu rasa lelah secara berlebihan karena tubuh memerlukan energi yang lebih besar untuk berfungsi dengan baik.

Selain faktor gaya hidup, ternyata beberapa masalah kesehatan juga dapat membuat Anda mengantuk secara terus-menerus.