Lima Makanan Sehat untuk Cegah Kanker yang Wajib Diketahui

PROHABA.CO - Tidak ada makanan yang dapat mencegah kanker dengan sendirinya, namun pola makan bergizi membantu menurunkan risiko kanker.

Pola makan nabati membantu menurunkan risiko kanker.

Mengonsumsi makanan nabati, seperti biji-bijian, sayur-sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan mencegah kanker.

Apa yang kita makan dapat memengaruhi banyak aspek kesehatan, termasuk risiko terkena penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Perkembangan penyakit kanker khususnya, telah terbukti sangat dipengaruhi oleh pola makan.

Kabar baiknya, ada banyak makanan yang mengandung senyawa bermanfaat, yang dapat membantu mengurangi pertumbuhan kanker.

Ada juga beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa asupan makanan tertentu dapat dikaitkan dengan rendahnya risiko penyakit.

Baca juga: 8 Makanan Sehat yang Berbahaya Bila Dikosumsi Berlebihan

Makanan pencegah kanker

Berikut adalah daftar beberapa makanan yang dapat mengurangi risiko kanker.

1. Buah-buahan dan sayuran

Buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya akan vitamin serta nutrisi dipercaya dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker.

Mengonsumsi lebih banyak makanan nabati juga dapat mengurangi makanan tinggi gula.

Pola makan Mediterania menawarkan berbagai makanan yang melawan kanker, dengan fokus utama pada makanan nabati, seperti buah-buahan , sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Orang yang mengadopsi pola makan Mediterania memilih makanan pencegah kanker, seperti minyak zaitun dibandingkan mentega dan ikan daripada daging merah.

2. Tomat