Gejala Asam Lambung Tidak Naik saat Puasa, Berikut Tips dan Cara Mengatasinya

Menurut Harvard Health Publishing , untuk mencegah refluks, sebaiknya juga tidak minum minuman berkarbonasi.

4. Pastikan Tetap Terhidrasi

Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60 persen air.

Jadi pastikan untuk minum banyak cairan sebelum memulai jam puasa.

Buah-buahan dan sayuran seperti semangka, labu atau bayam sebagian besar mengandung air dan juga dapat membantu menggantikan cairan.

Baca juga: Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih, Yuk Kita Intip Kapan?

Baca juga: Ternyata Kunyit Punya Efek Samping Jika Dikonsumsi Berlebihan,Walau Dipercaya Jadi Obat Asam Lambung

5. Hindari Makanan Tertentu

Berikut adalah makanan-makanan yang harus dihindari orang yang mempunyai penyakit asam lambung, yakni:

a. Makanan Tinggi Lemak

Makanan yang digoreng dan berlemak dapat menyebabkan lebih banyak asam lambung yang naik ke kerongkongan, contohnya:

- Kentang goreng dan onion ring;

- Produk susu penuh lemak, seperti keju, susu murni, dan mentega;

- Daging sapi yang berlemak atau digoreng.

b. Tomat dan Buah Jeruk

Buah-buahan dan sayuran penting dalam diet sehat.

Tetapi, buah-buahan tertentu dapat menyebabkan atau memperburuk gejala GERD, terutama buah-buahan yang sangat asam, seperti: jeruk