Lagi Kurang Fit? Ini 5 Makanan Sehat yang Cocok Dikonsumsi agar Cepat Pulih

Namun, Jika tubuh tidak kunjung pulih setelah 2–3 hari meski sudah istirahat dan makan sehat, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter. 

PROHABA.CO – Saat tubuh terasa lesu, tenggorokan gatal, atau mulai meriang, makanan yang tepat bisa jadi kunci untuk mempercepat proses pemulihan.

Bukan sekadar mengenyangkan, makanan berikut juga mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh ketika sedang tidak fit.

Dilansir dari situs kesehatan, beberapa makanan ini cocok dikonsumsi ketika kondisi badan mulai kurang fit.

Berikut makanan sehat yang mudah dibuat di rumah dan cocok untuk dikonsumsi saat kondisi badan kurang prima:

Makanan Sehat Saat Kondisi Badan kurang Prima

1. Sup Ayam Hangat

Protein dari ayam membantu memperbaiki jaringan tubuh.

Cara Pengolahan:

Rebus potongan ayam kampung dengan bawang putih, bawang merah, jahe, dan sedikit garam.

Tambahkan sayuran seperti wortel, kentang, dan daun bawang.

Kaldu ayam mengandung mineral dan asam amino yang memperkuat daya tahan tubuh.

Jahe dan bawang punya sifat anti-inflamasi.

2. Bubur Ayam atau Bubur Kacang Hijau

Karbohidrat kompleks mudah dicerna dan memberi energi, bubur kacang hijau juga mengandung zat besi, serat, dan protein nabati.