Ini Dia Makanan yang Mengandung Kolagen, Yuk Kita Untip Apa Saja

PROHABA.CO - Kolagen adalah salah satu protein tak larut yang berfungsi untuk menyusun jaringan tubuh, seperti tulang, tulang rawan, dan kulit.

Protein ini diproduksi secara alami di dalam tubuh, namun jumlahnya dapat menurun seiring dengan pertambahan usia.

Untuk menjaga jumlah kolagen di dalam tubuh, Anda dapat mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen secukupnya.

Makanan yang mengandung kolagen sangat dibutuhkan tubuh, sebab protein ini memiliki fungsi penting untuk kulit.

Manfaat kolagen yang paling dikenal adalah sebagai antiaging atau anti penuaan.

Makanan berkolagen merupakan protein alami yang penting, yang dapat membantu membuat kulit bercahaya dan kencang.

Kolagen juga menjaga kesehatan rambut, kuku hingga persendian yang sehat.

Tidak hanya itu, kolagen merupakan sumber antioksidan dan juga membantu penyembuhan luka.

Namun, seiring bertambahnya usia, produksi kolagen akan menurun.

Makanan yang mengandung kolagen

Salah satu yang bisa dilakukan untuk membantu meningkatkan kemampuan tubuh menambah produksi kolagen ini adalah melalui asupan makanan.

Lantas, apa saja sumber makanan yang mengandung kolagen?

Berikut makananmakanan yang mengandung kolagen, yang baik untuk dikonsumsi tubuh seperti dikutip dari Live Science, Senin (21/8/2023).

Baca juga: Delapan Makanan dengan Kandungan Purin Rendah Cocok Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Baca juga: Makanan yang Sudah Dihinggapi Lalat, Apakah Perlu Dibuang?

Kaldu tulang

Kaldu tulang dibuat dengan merebus tulang hewan, tulang rawan, jaringan dan ligamen untuk membuat cairan yang kaya akan gelatin, yang merupakan bentuk kolagen.