Berolahraga Saat Sakit Kepala Apa Bisa Berbahaya? Simak Penjelasan Berikut Ini

3. Melakukan pemanasan dan pendinginan

Melakukan pemanasan selama tiga hingga lima menit sebelum berolahraga dapat membantu untuk menaikkan suhu tubuh agar siap untuk melakukan jenis olahraga yang dipilih.

Selain itu, melakukan pendinginan setelah berolahraga juga penting agar tekanan darah dan irama denyut jantung menurun.

Baca juga: Manfaat Minyak Kelapa Yang Bikin Wajah Jadi Glowing, Cewek Wajib Tahu Ini

4. Memilih jenis olahraga yang tepat

Beberapa jenis olahraga sudah terbukti dapat meringankan gejala sakit kepala yang dirasakan seperti berjalan kaki, bersepeda, yoga, dan jogging.

Meskipun begitu, tidak semua orang bisa mendapatkan manfaat dari beberapa jenis olahraga tersebut sehingga Anda perlu menyesuaikan dengan kondisi dan kemampuan tubuh.

Lalu, bolehkah olahraga saat sakit kepala?

Ternyata, berolahraga bisa meringankan gejala sakit kepala yang muncul jika dilakukan dengan benar dan gejala yang dialami tidak terlalu serius.

Sebaliknya, Anda yang mengalami gejala lebih serius bisa mengalami kelelahan yang dapat memicu cedera jika berolahraga saat sakit kepala.

Untuk itu, Anda diimbau untuk tidak memaksa tubuh untuk berolahraga ketika gejala yang dialami cukup parah dan berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu untuk mengurangi risiko cedera. (Penulis adalah mahasiswi internship dari Universitas Malikussaleh Aceh Utara)

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News