Tiga Manfaat Buah Persik Bagi Kesehatan, Simak Ulasannya

Namun, buah ini harus dikonsumsi dalam jumlah yang seimbang sebagai bagian dari diet yang sehat.

PROHABA.CO - Persik atau bahasa Inggris disebut Peach adalah buah dengan warna merah muda yang membuat semua mata yang menatapnya menjadi berselera.

Memang pada umumnya harga buah ini cukup mahal, tapi itu cukup terbayar dengan banyaknya manfaat yang diterima oleh orang yang memakannya.

Persik dengan nama ilmiah Prunus persica adalah buah yang berasal dari wilayah Asia barat daya, khususnya Iran.

Namun, dengan adanya perdagangan dan migrasi manusia, buah ini sudah menyebar ke belahan dunia lainnya, termasuk Eropa, Amerika Utara, dan Asia Tenggara.

Buah persik adalah buah yang kaya dengan nutrisi.

Baca juga: Ingin Punya Kulit Cerah dan Sehat?, dr Richard Lee: Konsumsi Buah Berwarna Cerah

Berikut ulasan tiga manfaat buah persik bagi kesehatan:

1. Kaya serat

Buah persik mengandung serat yang mudah dicerna.

Serat mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.

Serat juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi makan berlebihan, dan membantu mengontrol berat badan.

Jadi, buah persik sangat cocok untuk kalian yang ingin memulai diet, atau mencoba buah yang membuat kenyang lebih lama.

Baca juga: Ini Lima Manfaat Mengonsumsi Susu Murni,Sumber Kesehatan yang Kaya Nutrisi

2. Sumber antioksidan

Buah persik mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan bahkan penyakit kronis seperti kanker.

3. Vitamin C

Vitamin C penting untuk produksi kolagen, yang membantu menjaga kekencangan kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput.

Dan itu sangat membantu untuk menghilangkan tanda penuaan dini dan juga sangat cocok untuk pengganti penggunaan obat obatan untuk skincare dari dalam.

Baca juga: Inilah Sembilan Kandungan Rokok yang Berbahaya bagi Kesehatan, Sudah Tahu?

Selain itu, vitamin C dapat mengurangi munculnya noda pada kulit dan membantu menciptakan kulit yang lebih sehat.

Selain manfaat-manfaat tersebut, buah persik juga mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting yang mendukung kesehatan secara keseluruhan, termasuk vitamin A, vitamin K, dan kalium.

Namun, buah ini harus dikonsumsi dalam jumlah yang seimbang sebagai bagian dari diet yang sehat. (Penulis adalah siswi magang dari SMKN 2 Lhokseumawe)

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News