Ternyata Inilah Manfaat Minum Kopi Setelah Makan siang, Simak Penjelasannya

Ternyata Inilah Manfaat Minum Kopi Setelah Makan siang, Simak Penjelasan Berikut

PROHABA.CO - Umumnya setiap orang pastinya akan minum setelah makan, dan pastinya memiliki minuman favoritnya sendiri.

Terlebih lagi apabila makan di sebuah rumah makan atau restoran favoritnya, pasti mempunyai minuman yang paling diandalkannya untuk makan siang dari tempat tersebut.

Meski cairan terbaik adalah air putih, sebagian orang mungkin terbiasa minum kopi setelah makan siang.

Namun, beberapa orang mungkin bertanya-tanya, apakah boleh minum kopi setelah makan siang? Untuk mengetahui jawabannya, simak penjelasan berikut.

Melansir dari Kompas.com, Minum kopi setelah makan siang dalam jumlah yang wajar mungkin tidak memberi dampak buruk bagi kesehatan.

Mengonsumsi kopi dalam porsi yang sesuai setelah makan siang justru bisa memberi efek positif berupa peningkatan energi, konsentrasi, dan mencegah kantuk dan rasa lelah.

Baca juga: Umi Pipik Tolak Produk Kopi yang Produsennya Mendukung Israel

Hal itu karena kopi mengandung kafein yang dapat menstimulasi otak dan sistem saraf pusat manusia.

Kopi hitam juga dapat mencegah kenaikan gula darah karena mengandung asam klorogenat yang membantu memperlambat produksi glukosa.

Manfaat minum kopi setelah makan siang yang juga dapat Anda rasakan yaitu untuk menjaga berat badan.

Namun, untuk mendapat manfaat tersebut, Anda dianjurkan hanya mengonsumsi kopi hitam tanpa campuran gula, susu, atau pemanis lainnya.

kopi hitam adalah minuman rendah kalori, tidak mengandung lemak dan kolesterol yang bisa membahayakan kesehatan.

Meski memiliki beberapa manfaat, terlalu banyak minum kopi setelah makan siang ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda.

Dilansir dari GulfNews, sederet penelitian menunjukkan bahwa minum kopi saat makan siang atau setelahnya dapat mengurangi kemampuan tubuh dalam menyerap mineral dan zat besi.

Baca juga: Kopi Hitam: Kenikmatan Klasik, Manfaat Modern untuk Generasi Milenial dan Gen Z

Minum kopi setelah makan pagi, siang, atau malam dapat mengurangi penyerapan zat besi hingga 80 persen sekaligus.

Hal itu membuat tubuh tidak mendapat zat besi, seng, magnesium, dan kalsium secara maksimal dari makanan yang Anda santap.

Minum kopi setiap hari setelah makan juga bisa memberi efek samping lain berupa kulit kering, kerusakan pada gigi, dan memicu kerontokan rambut.

Kemudian jika Anda sering minum kopi dengan pemanis atau topping seperti ice cream dan whipped cream, Anda berisiko memiliki kolesterol tinggi dan lonjakan gula darah yang menyebabkan diabetes.

Minum kopi setelah makan siang boleh dilakukan dengan porsi yang wajar atau sesuai anjuran dokter dan ahli gizi.

Namun, mengingat adanya efek samping minum kopi setelah makan siang, Anda sebaiknya membatasi minuman berkafein tersebut.

Alih-alih minum kopi, Anda dapat menikmati segelas air dingin dengan perasan lemon atau potongan stroberi agar tetap segar dan semangat dalam melanjutkan aktivitas.

Selain itu kopi juga memiliki manfaat bagi tubuh manusia seperti :

Baca juga: Kasus Kopi Sianida Heboh Dibahas Lagi Usai Video Viral Ayah Mirna Sebut Punya Botol Ini

1. Menjaga Kesehatan Otak

Manfaat kopi bagi tubuh yang pertama adalah menjaga kesehatan otak.

Kafein di dalam kopi memberikan berbagai efek positif terhadap otak, di antaranya membantu konsentrasi, meningkatkan kewaspadaan, memperbaiki suasana hati, hingga menurunkan risiko depresi.

2. Menurunkan Risiko Terkena Diabetes Tipe 2

Manfaat kopi untuk kesehatan selanjutnya adalah mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2.

Pasalnya, mengonsumsi dua cangkir kopi per hari dapat membantu mencegah resistensi insulin.

Hal ini dipercaya sebagai khasiat dari kandungan kafein di dalamnya.

Anda dapat merasakan manfaat ini secara optimal jika tidak menambahkan gula atau jenis pemanis lainnya saat mengonsumsi kopi.

Baca juga: Benarkah Kopi Dapat Mengurangi Risiko Kematian Dini

3. Menjaga Kesehatan Liver

Ada berbagai penyakit yang dapat menyerang organ hati, seperti hepatitis, sirosis hati, perlemakan hati, hingga kanker hati.

Rutin mengonsumsi dua hingga tiga cangkir kopi sehari dapat membantu Anda menurunkan risiko terserang penyakit tersebut.

4. Mengurangi Risiko Penyakit Parkinson

Manfaat kopi untuk kesehatan selanjutnya yaitu membantu mengurangi risiko penyakit parkinson.

Penyakit parkinson adalah gangguan pada sistem saraf yang dapat mengganggu kemampuan tubuh dalam mengendalikan gerakan dan keseimbangan.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Mengonsumsi kopi 1-2 cangkir per hari diketahui berkhasiat dalam menjaga kesehatan jantung.

Mengutip dari situs Harvard School of Public Health, orang yang mengonsumsi empat cangkir kopi atau lebih per hari berpotensi menurunkan risiko stroke daripada orang yang tidak minum kopi sama sekali.

6. Menjaga Berat Badan Ideal
 
Selain menjaga kesehatan organ tubuh, rupanya manfaat kopi bagi tubuh juga dapat mempertahankan berat badan ideal, bahkan ada kemungkinan kopi bisa membantu menurunkan berat badan.

Manfaat ini akan Anda dapatkan apabila mengonsumsi kopi tanpa gula supaya rendah kalori.

7. Mengurangi Risiko Kanker
 
Manfaat kopi untuk kesehatan yang tak disangka-sangka adalah dapat menurunkan risiko kanker.

Seperti yang sudah dibahas sebelumnya bahwa kopi dapat mengurangi risiko kanker hati.

Hal ini karena kandungan kafein dalam kopi dapat mengganggu perkembangan kanker, mulai dari permulaan sel hingga kematiannya.

American Cancer Society juga menyebutkan bahwa terdapat beberapa penelitian yang membuktikan bahwa kandungan antioksidan yang tinggi pada kopi berpotensi menurunkan risiko kanker, seperti kanker prostat, hati, endometrium, mulut, dan tenggorokan.

(Penulis adalah mahasiswi internship dari Universitas Malikussaleh, Aceh Utara)

Baca juga: Benarkah Kopi Dapat Mengurangi Risiko Kematian Dini

Baca juga: Ini Tujuh Manfaat Shalat Dhuha: Menyinari Hidup dengan Kebaikan dan Kesejahteraan