Tiga Akibat Minum Teh Terlalu Berlebihan, Bahaya di Balik Kenikmatan Sederhana

Untuk menjaga keseimbangan antara nikmatnya secangkir teh dan kesehatan optimal, bijaklah dalam menentukan jumlah konsumsi harian.

PROHABA.CO - Dalam kesibukan sehari-hari, minum teh seringkali menjadi ritual menyenangkan yang dapat memberikan kita kesegaran dan kehangatan.

Namun, di balik kenikmatan sederhana tersebut, ada potensi bahaya jika mengonsumsi teh secara berlebihan.

Kafein, senyawa tanin, dan asam yang ada dalam teh dapat menyebabkan dampak negatif pada kesehatan jika tidak diatur dengan bijak.

Beriikut tiga efek samping paling fatal yang dapat muncul akibat kelebihan minum teh:

1. Insomnia yang merusak kualitas tidur

Meminum teh terlalu berlebihan, terutama pada malam hari, dapat membawa konsekuensi serius terhadap pola tidur.

Kandungan kafein dalam teh dapat menyebabkan insomnia, mengganggu tidur nyenyak yang sangat diperlukan untuk kesehatan fisik dan mental.

Kurangnya istirahat dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan, termasuk masalah kardiovaskular dan gangguan mood.

2. Iritasi lambung yang meningkatkan risiko masalah pencernaan

Asam dalam teh dapat menyebabkan iritasi pada lambung, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar atau saat perut kosong.

Efek samping ini dapat meningkatkan risiko masalah pencernaan seperti refluks asam atau gastritis.

Bagi individu dengan kondisi lambung yang sensitif, kebiasaan minum teh berlebihan dapat menjadi pemicu masalah kesehatan yang lebih serius.

3. Dehidrasi yang tidak terduga

Meskipun teh terutama terdiri atas air, kafein di dalamnya dapat memiliki efek diuretik yang meningkatkan produksi urine.

Jika tidak diimbangi dengan cukup asupan air, ini dapat menyebabkan dehidrasi, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi keseimbangan elektrolit tubuh dan fungsi organ vital.

Dehidrasi dapat menjadi bahaya kesehatan yang serius, terutama jika tidak diatasi dengan cepat.

Sebuah cangkir teh mungkin terlihat seperti kesenangan yang tidak berbahaya, tapi kesadaran akan potensi bahaya akibat mengonsumsi teh secara berlebihan sangat penting.

Untuk menjaga keseimbangan antara nikmatnya secangkir teh dan kesehatan optimal, bijaklah dalam menentukan jumlah konsumsi harian.

Konsultasikan dengan profesional kesehatan jika Anda memiliki kekhawatiran atau mengalami gejala yang berkaitan dengan konsumsi teh berlebihan.

Dengan memahami dan menghormati batas, kita dapat tetap menikmati manfaat teh tanpa harus membayar mahal untuk kesehatan kita. (Penulis adalah siswi magang dari SMKN 2 Lhokseumawe)

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News